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随着工作、生活节奏加快的原因，平日里饮食不太规律，经常吃生冷辛辣等刺激性的食物，时间久了便会导致胃病的发生。

而一旦患上胃病，便会出现反酸恶心胃胀等各种不适的症状。这时，建议每一位老师从饮食入手，做好以下四件事，胃病或许能慢慢的好转。

做好以下四件事

1、吃饭细嚼慢咽

赶时间吃东西时，食物没有充分咀嚼完就吞进了肚子里，便会导致胃胀和消化不良的问题出现，而吃饭的时候细嚼慢咽，不仅会减轻肠胃的负担，也更容易吸收食物里面的营养。

2、避免摄入刺激性的食物

导致肠胃出现损伤的一个重要原因是平日里喜欢吃辛辣刺激的食物，虽说吃这些东西满足了自己的食欲，但这类食物进入身体后会容易刺激到肠胃黏膜，使胃部受到伤害。

特别是在没有及时改变饮食习惯的情况下，摄入辣椒，大蒜等食品，进入胃肠道后会伤害食道以及胃黏膜，甚至增加患胃ai的风险。

3、吃七分饱

相关的研究发现，肠胃疾病之所以发生，是因为总是吃得过饱。

因为在毫无节制饮食的情况下，会使人的肠胃等消化系统处于紧张工作的状态，身体内的各个脏器也超负荷运行，时间久了便会增加患胃炎，胰腺炎等疾病的风险。

4、选择易消化的食物

因为患有肠胃疾病的人群，胃部黏膜已经受到了不同程度的损伤，才导致患者消化功能减弱，如果平日里还吃一些坚硬难以消化的食物，很可能出现胃胀，胃痛等症状。

建议一日三餐吃些容易消化的食物，这样便有利于肠胃吸收营养，并且还可以避免肠胃粘膜受损伤。

当然，想要缓解胃病的不适感，除了注意饮食的细节之外，我们还要坚持做以下几件事，才能使肠胃健康。

坚持做以下几件事

按摩腹部：

其实如果平时多对腹部进行按摩，便能增加血液循环的速度以及肠胃内壁肌肉的张力，从而更容易消化和吸收食物。

不要共用餐具：

幽门螺旋杆菌是一种和肠胃疾病发病有关的细菌，而且此种细菌容易交叉感染，因此在吃饭时做到分餐制，这样便能减少感染的概率。

重庆景城胃肠医院温馨提示：总而言之，胃功能不好的情况下，饮食上一定要做好上文中提到的几个细节，有了明显的胃病症状还需就医检查，明确自身情况，才能帮助胃病痊愈。

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