中国古代的名医叶桂认为，最大的养生之道在于睡眠，认为万物只有在睡眠时才能得到生长与恢复，由此可见睡眠的重要性。但是现在很多人都饱受长期失眠的困扰，那么长期失眠怎么治最好？

从中医的角度看，肝属木而性喜条达，主疏泄。然而，肝脏很容易受损，比如不规律的生活作息、不健康的饮食等等都会损伤肝脏功能。当肝的疏泄功能受损，就会肝气淤堵，进而导致四肢乏力、烦躁焦虑等问题。因此，想根治长期失眠，疏肝理气是关键。

长期失眠怎么治最好？可以考虑服用一些药物来调理，解郁丸就是个不错的选择。解郁丸由十味地道草本药材浓缩而成，多年临床医学研究证明，可以很好地帮助疏肝解郁、养心安神，从根源上解决失眠问题。此外，解郁丸还有着安全性高、无依赖性、见效快的优点。

长期失眠怎么治最好？中医认为药食同源，服用解郁丸的同时也要注意自己的饮食。辛辣、油腻的食物会加重肝脏的负担，因此要多吃清淡的、具有滋补作用的食物。常见的有大枣、桂圆、莲子、杏仁等等。此外，要多吃小米等富含人体必需氨基酸的食物，能够调养肝脏。

长期失眠怎么治最好？要注意的是，长期失眠的患者千万不要熬夜，这样只会加重失眠症状。可以多进行户外运动、听音乐、旅游或者做一些自己喜欢的事情，让自己身心放松，晚上才能更快入眠。

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