退行性膝关节炎是一种常见的中老年人疾病，尤其是50～60岁的老年人，特别是体格肥胖的中老年妇女更容易患上这种疾病。它是一种由于膝关节退行性改变和慢性积累性关节磨损而造成的炎症，以膝部关节软骨变性、关节软骨面反应性增生、骨刺形成为主要表现。

退行性膝关节炎的症状表现主要有以下几种：

1. 膝关节疼痛：初起疼痛为发作性，后变为持续性，劳累后会疼痛加重，上下楼梯时疼痛尤其明显；

2. 膝关节活动受限：特别是跑、跳、跪、蹲时，受限尤为明显，甚至会发展为跛行，但无强直；

3. 弹响摩擦音：关节活动时可能会有弹响摩擦音，部分病患甚至会出现关节肿胀和积液，股四头肌萎缩的情况；

4. 膝关节周围压痛：活动时关节周围有疼痛感。

对于退行性膝关节炎患者来说，运动是非常重要的一部分治疗方法。但是需要注意的是，不适宜进行太过剧烈的运动。适宜的运动项目包括散步、快走、骑自行车、游泳、打太极拳和做瑜伽等。其中水中运动是一项非常好的选择，因为此项运动可以借助浮力来减少关节的负荷，较适合患退行性膝关节炎的病患。这样既可以增加体能，又不会加剧对关节的破坏。

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