2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究表示，保持稳定的睡眠习惯，有助于减缓生物衰老过程。

该研究分析了6052名平均年龄为50周岁的成年参与者，通过对他们入睡时间、起床时间、持续时间、效率等参数的跟踪记录，然后对照其血液样本的生物学年龄，发现睡眠习惯稳定的人群相比较于长期依赖周末或者是休息时间补眠的人群，在血液样本的生理学年龄相较于实际年龄表现上，要年轻9个月甚至更多。

简而言之，对于生物个体而言，保持稳定的睡眠习惯，例如，入睡时间、起床时间、睡眠时长等，有助于减缓生物衰老过程。

所以，这里也给众多的上班族提个醒，如果平时不注意休息，只专注于用周末或者休息的时间来补眠的话，同样是一种损害身体健康的行为。同时专家还表示，对于健康的睡眠指标而言，不仅要保证“足够的睡眠时间”还需要养成“稳定的睡眠规律”让身体得到及时地休息和恢复。对于一个成年人而言，每天的睡眠时间建议是7-9个小时，7小时是底线，9小时是上限。

另一项权威调研显示，相较于每天睡眠时间低于6-9小时的人群而言，每日睡眠时长不足6小时以及超过9小时的人群心梗风险分别增加20%和34%。

总的来说，就是不管是睡太多还是睡太少，对于人体都是有伤害的。

当然，睡眠质量同样重要，浅眠、多梦、难以入睡都是当代人常见的“睡眠障碍”这些障碍跟生活和工作中的压力分不开。

近年来，针对这一现象，市场上涌现了许多专注于大脑解压和情绪放松的助眠产品，Mkule好梦胶囊便是其中一个颇受欢迎的选择。

传统的助眠产品中，大都是以褪黑素为主要成分，因为褪黑素是人体在睡眠之后会自然产生的睡眠节律调整物质，适当摄入有助于引导身体进入睡眠状态。但是随着大众压力日益剧增，比让大脑接收到睡眠信号更重要的是让大脑得到放松，让身体在入睡前进入一个轻松的环境。

为此，Mkule好梦胶囊在其配方中复配了GABA（γ-氨基丁酸），这种成分通过抑制神经中枢的兴奋性，使得人体的小脑、海马体、大脑皮质等组织的兴奋性受到抑制，从而产生镇定安眠的效果。在临床上，GABA也被称之为“天然的脑镇定剂”，可以有效地帮助人体进入深度睡眠状态。

有了放松情绪舒缓压力的GABA和调整睡眠节律的褪黑素，二者相互协同作用，使得Mkule好梦胶囊的助眠效果对当代高压力人群更为适用，尤其是缺乏深度睡眠的人群，能够有效帮助提升睡眠质量。

此外，除了褪黑素和GABA以外，Mkule好梦胶囊中还有大量的安神成分用于辅助睡眠，例如安神抗疲劳的蛇麻花、缓解脑部压力的茶氨酸、养肝宁心的酸枣仁以及缓解多梦头晕的松果体素等6大助眠成分。通过多重成分的有效协调，进一步提升睡眠质量。

通过《2023 国民健康洞察报告》显示，73% 的受访者都有过睡眠方面的困扰，睡眠障碍已经成为了大众不可避免的问题之一，想要睡个好觉已经成了很多人的奢望。如何打破这种困局，除了依赖助眠产品，更重要的是提高对睡眠的整体重视。让我们以Mkule好梦胶囊为辅，一起步入一个睡眠质量更高的明天。

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