“不准离那么近看电视、写作业背挺直一点、多吃胡萝卜对眼睛好！”

最让娃上头的河东狮吼中，其实藏着老母亲为近视操碎的心。

但千防万防，近视度数还是每年一涨，

殊不知日常生活中，不良用眼习惯在悄悄伤害孩子的视力。

对于帮助改善孩子视力问题，只了解视光知识还不够，日常生活中好好护眼才是王道！快看看渝州眼科医院列出的这几个伤害视力的行为，你家【神兽】有没有中招！

1.电子屏幕的伤害

手机电脑等电子产品的日渐普及，在方便生活的同时也为我们的眼睛带来不可小觑的伤害。长时间注视电子屏幕，近距离使用眼睛，会造成干眼症及暂时性视力下降，并且容易引发多种眼疾。手机电脑虽好，适时合理使用更重要哟！

对策：电子屏幕的使用首先要注意眼睛与电子屏幕之间的距离，通常我们建议手机和电脑屏幕保持30cm以上。每隔20分钟请让眼睛休息，闭目5分钟，也能趁这段时间冷静思考工作的执行细节；另外也可以让视线往远处延伸，有多远看多远，让眼睛得到充分放松。

2.揉眼伤害

在外奔波，碰触各种物品的双手，藏匿了许多病菌。突然间眼睛发痒或是感觉疲劳，大多数的人都会直觉性的以手揉眼，除了会把病菌带进眼部之外，力道没控制好，也容易让眼球受到伤害。

对策：转动眼球或快速眨眼都可以暂时性舒缓，或者使用面纸或手帕轻轻按摩眼球即可，尽量避免以手部接触眼睛。

3.弱光伤害

许多人为了讲求品质生活，屋内仅使用间接光源营造出氛围，在这样的弱光环境下读书或看杂志，必须用力睁大双眼才能清楚阅读，这样的行为会让眼睛承受很大的疲劳与压力伤害。

对策：为了眼睛好，打开灯源，让环境拥有充足的光线，这样的阅读品质会更好，也会让自己更舒服。

4.熬夜伤害

玩手机、看电视，随着现代人熬夜的次数日渐倍增，视机能运作的负荷也越来越大；身体各部器官无法休息，对眼睛伤害更多。

对策：尽量避免熬夜，适时睡眠加上充分的休息，绝对是保护眼睛健康的好方式。

5.阳光伤害

艳阳中的紫外线是非常伤害眼睛的，经常性的接受阳光照射，无形之中让视机能受损而不自知，会导致许多眼部慢性疾病的产生。

对策：日常出门要戴太阳眼镜，但请不要为了贪小便宜而购买劣质产品，认明合法标章才能有效隔离UVA及UVB等有害波长，保护眼睛。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

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