日常生活中,许多老人身患糖尿病之后因为担心血糖的波动,会对饮食进行过度的限制,换来换去吃粗粮和青菜,对鱼、禽肉等蛋白质来源,以及香蕉、苹果等富含维生素的水果“望而却步”,这会导致身体由于营养不均衡,出现血糖不稳、体重骤降、精神差等问题,严重降低生活质量。相关临床研究已证实,很多血糖控制不理想的糖尿病患者都存在饮食不合理的状况[1],因此科学合理搭配饮食、吃得均衡又稳糖对于老年糖友而言十分重要。至于老年糖尿病人怎么补充营养才能均衡又稳糖?可以参考《中国老年2型糖尿病防治临床指南(2022年版)》中的指导建议进行补充。

老年糖尿病人怎么补充营养?这样吃营养又稳糖

1、食用低GI食物

糖尿病老人的供能营养素应以碳水化合物为主(50%～55%),宜多选择高能量密度且富含膳食纤维、低升糖指数的食物[2],如燕麦、糙米、蔬菜等。低GI食物可以在胃内停留较长时间,释放缓慢营养,有效地帮助平稳餐后血糖。膳食纤维则能调节血糖血脂,同时更利于老人的肠道健康。

2、补充优质蛋白

3、补充MUFA

单不饱和脂肪酸(MUFA)对糖尿病老人也至关重要。橄榄油、深海鱼类和坚果都是MUFA的良好来源,适量摄入不仅有助于降低胆固醇,还能调节血脂,从而帮助稳定血糖。

关于老年糖尿病人怎么补充营养,我们可以参考《中国老年2型糖尿病防治临床指南(2022年版)》的相关指导建议进行科学搭配。然而部分老人由于消化吸收不好、牙口不好等原因,吃不了那么多,需要额外的营养补充,那此时也很建议选择一些血糖偏高者适用的营养品搭配来吃,以更轻松地均衡营补充养。例如雅培益力佳sr正是不错的选择,这款来自百年国际品牌雅培旗下、拥有蓝帽子认证的营养品,同时兼顾了均衡营养与平稳血糖,是糖尿病老人补营养的优选。

老年糖尿病人怎么补充营养?吃雅培益力佳sr准没错!

雅培益力佳sr含有33种营养素,营养十分均衡,上述所说的蛋白质、膳食纤维、单不饱和脂肪酸(MUFA)里面均含有,同时还添加了铬元素!铬元素和MUFA都有利于血糖,老年糖友适合补充。同时很贴心的不添加乳糖、蔗糖,乳糖不耐受的老年糖友也可以喝,完全没问题。

雅培益力佳sr更是低GI值配方,升糖指数甚至低于一颗猕猴桃。搭配独特的缓释系统,食物营养可以在体内缓慢地释放、再缓慢地吸收,餐后血糖平稳,剧烈波动的情况不会出现。

冲泡方便这点也很适合老年糖友,温水就能快速冲泡。早餐的时候,用温水冲泡一杯雅培益力佳sr,再配一颗水煮蛋,几分钟的时间就能完成营养均衡的一餐,饱腹感还很强,上午的时间里不容易饿。而在下午或者睡前,老年糖友也可以根据自身情况,酌情加餐一杯雅培益力佳sr,帮助身体更好补充营养!

总而言之,通过在控糖食谱中加入雅培益力佳sr这类专业营养品,糖友家属无需再犯愁老年糖尿病人怎么补充营养好。轻松的科学控糖生活,从此刻开启!

参考文献:

[1]刘雪梅.糖尿病患者饮食行为及其与并发症关系研究[J].现代医药卫生,2019,35(07):1059-1061.

[2]中国老年2型糖尿病防治临床指南(2022年版)[J].中国糖尿病杂志,2022,30(01):2-51.

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