便秘是日常生活中比较普遍的健康问题，生活不规律、运动少、饮食不健康、压力山大，这些都成了年轻人便秘的始作俑者。便秘有可能导致腹胀、腹痛，还会造成痔疮、肠梗阻等身体问题。特别是冬季气温下降，人体为了维持体温，血管收缩，血流速度减慢，使得肠道供血相对不足进而影响肠道蠕动和代谢速度。伴随户外活动减少，饮食结构往往朝向高热量、高脂肪、低纤维的食物转变，这些变化都可能导致冬季便秘的频发。

另外，冬季饮水量减少也可能导致大便干燥，增加排便的难度，从而引发便秘。对于中老年人来讲，便秘患者在排便时往往需要用力，这会导致血压一过性升高从而引发中风、脑梗等一系列心脑血管风险。因此，我们更应警惕冬季“杀手”，通过调整日常生活饮食习惯来预防或改善便秘。

便秘的产生与肠道的特殊结构有关，人体肠道千褶百皱，长度约为身高的4-5倍，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，食物残渣容易滞留在肠道褶皱内，破坏肠道菌群平衡。长此以往，便会引发这种健康问题。

为了预防和改善便秘，一般建议多吃富含膳食纤维的食物、每天饮水1500-2000ml以保持充足的水分摄入、适量食用黑芝麻、甜杏仁及蜂蜜等，以达到润肠通便的效果。同时，适度开展如步行、慢跑、太极等有氧运动，也可以促进肠道气体排出和改善腹胀。此外，人们还可以对腹部按摩，餐后1小时沿肚脐以顺时针方向揉按，每天2-3次，对于改善便秘也有一定效果。

其实，除了膳食纤维的补充外，号称“肠道健康小卫士”的镁元素更能为便秘提供有效解决方案。为什么不被大家熟悉的镁元素会成为改善便秘的法宝呢？其实镁是人体内矿物质含量第四丰富的阳离子，仅次于钙、钾、钠。健康成人从食物中摄取的镁约有60-70%随粪便排出，有些会由流汗和皮肤脱落流失，其余由尿液排出。镁也参与身体免疫球蛋白的合成，具有调节身体免疫机能，增强抗病毒能力。

当氧化镁与水作用下形成氢氧化镁，作为一种轻泻剂，它能够调节肠胃的酸碱环境，与胃酸中和后释放出镁离子。镁离子不易被肠壁吸收，而又易溶于水，在肠内吸收大量水分，并阻止肠道吸收水分。这就会让肠容积增大，促进肠道蠕动，清洁肠道内壁，就像给肠道做了一次温和的SPA。

基于肠道微生态代谢管理理念，自然阳光从肠道产品入手，创新研发乐常悠镁胶囊，通过针对性补充镁元素来缓解便秘问题，堪称“肠道好帮手”。其核心营养素就是氧化镁，通过增加肠内容物的水分，使大便松软容易排出，同时温和刺激肠壁，激发肠道蠕动活力，从而使排便更顺畅。值得一提的是，相较于市面上的通便保健品，氧化镁治疗便秘温和不刺激，几乎无依赖性，不易成瘾更舒心。

自然阳光乐常悠镁胶囊另一主要成分果胶，是一种安全健康的可溶性膳食纤维，能够呵护肠粘膜组织，抑制炎症发生，维持健康的肠道功能。产品添加微晶纤维素，能提高果胶和淀粉凝胶的耐热性、提高黏附力，让产品效果更稳定。氧化镁、果胶和微晶纤维素三者相辅相成，堪称肠道的“守护天团”，助力人们重拾肠道轻松自在的良好状态。

一直以来，自然阳光都秉持“基于肠道微生态的代谢管理”理念，在肠道代谢健康领域深耕细作。自然阳光乐常悠镁胶囊堪称便秘救星和肠道好帮手，能够针对性解决健康难题。秉承“严肃营养”的理念，自然阳光始终致力于改善肠道代谢健康，通过天然营养调节代谢平衡，提升身体活力的健康事业中。未来，自然阳光还将研发更多种类丰富、有效改善亚健康状态的健康产品，借助天然营养力量为肠道健康保驾护航。

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