近日,南京秦淮老年大学刘颂教授带领的一支老年团队,走出校园,前往南京正念中心进行了一场与众不同的学习之旅。这次活动旨在通过正念减压方法,帮助老年学员们缓解压力,提升生活质量。
作为此次活动的领队,刘颂教授以其开放的教学理念,鼓励学员们跳出传统课堂的框架,亲身参与到正念冥想、正念行走和正念饮食等一系列活动中去。南京自然医学会艺术疗法主委·南京市秦淮区杭凯敬老仁爱工作室·南京正念中心.杭凯主理课程,为学员们提供了专业的指导和支持。
在为期一天的体验过程中,学员们跟随导师们的引导,学习如何将注意力集中在当下的每一个动作、每一次呼吸上,感受身体与心灵的和谐统一。正念行走环节中,大家缓步于走廊之上,用心感受脚下的每一步;而在正念饮食体验中,则是细细品味食物的味道与质地,享受每一口带来的满足感。
活动结束后,学员们围坐在一起,分享各自的感受与收获。许多人表示,这次经历让他们学会了如何在忙碌的生活中找到一片宁静之地,有的则感慨于正念带来的身心愉悦。一位学员说道:“以前总是忙忙碌碌,今天才发现原来放慢脚步,静静地感受生活中的每一件事,竟然是那么美好。”
此次南京秦淮老年大学举办的正念体验活动,不仅为老同志们提供了一个全新的学习视角,更让大家深刻体会到正念的力量。它不仅是一次简单的外出学习,更是一次心灵的洗礼,让大家在忙碌之余找到了属于自己的那份平静与安宁。
免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。
责任编辑:kj005
文章投诉热线:157 3889 8464 投诉邮箱:7983347 16@qq.com