和便秘互相折磨了两三年,看过病、吃过很多药、花了不少冤枉钱,终于在最近找到了适合我的解决办法,并且恢复了正常排便!这其中有多艰辛我就不详细说了,相信便秘人都能懂!结合网上大家说的,再根据我个人的真实情况,给大家总结了便秘人需要注意的三点。还有一个我觉得很好用的快速治便秘的好方法——四磨汤,就是靠它我才能成功“破冰”!

经验一:要培养排便反射。晨起和饭后是排便的“黄金时间”,所以没有便意也可以去厕所“努力”一下,连着几天这个时间上厕所后,就会形成一个“排便生物钟”。我现在已经能做到早上吃完早饭后就想上厕所了。当然,如果早上努力过后没有便意也不要强求,可以根据自己的作息时间调整一个适合自己的时间,例如午饭后、晚饭后、睡前等。

经验二:有便意一定不要憋!这里有我惨痛的教训,因为上班时间比较紧张,所以我之前在公司想上厕所时都会选择憋住,打算晚上回家再上,结果晚上便意就没了,一直这么反复,就会导致自己好几天不上厕所。所以建议大家有便意立马去上厕所,便意还是比较“珍贵”的～

经验三,也是我觉得最重要的一点就是:便秘了千万不要忍!亲身经历,便秘越拖越严重,可能一开始只是拉不出,慢慢地就会感觉肚子胀痛、食欲减退、变胖、长痘、面色蜡黄、口臭,如果还不采取药物措施治疗,可能会导致肛肠疾病或者肠胃疾病,到时候可能不是吃药就能缓解的了。

便秘药的选择也是很重要的,要保证安全、保证效果、减少副作用,最好不会产生药物依赖。我当时便秘到最后是去看医生了,医生推荐我吃一些能顺气、助消化的药物,帮助我增强肠胃蠕动力。我吃的药是四磨汤口服液,这个药是中成药,功效是顺气降逆、消积止痛,有效缓解腹胀腹痛、恶心、食欲不振、便秘等肠道问题。它的效果确实不错,我的便秘算严重的了,连续吃一个周就缓解了,而且停药后不会又立马复发,后续养成好的排便习惯、饮食习惯,就很少再便秘了。

以上就是我自己总结的快速治便秘的好方法,以及日常中我们应该培养的习惯,四磨汤的效果是我亲测好用的,如果大家有便秘烦恼,可以尝试一下～

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