心悸这个词儿，大家经常听、经常说，但很多人并不知道心悸是什么感觉。心悸是指心脏跳动异常，如心跳加速、强烈或不规则，会让人感到不适或担心。

心悸的具体表现

心跳加速：心脏跳动比平时快很多，且心跳强烈，甚至出现喘不过气的感觉。

跳动不规律：心跳出现停顿感，让人感到不安。

伴随症状：心悸有时会伴随胸闷、胸痛、气短、头晕、出汗等症状。

通常情况下，心悸是暂时性的且不会对健康造成严重影响，但其表现出的症状却非常容易让人产生不适和恐慌。心悸是由什么原因导致的呢？

心悸的原因可以分为生理性和病理性两大类

生理性原因

情绪变化：情绪激动、紧张或焦虑时，身体会释放肾上腺素等激素，会导致心跳加速。

运动：运动时，身体需要更多氧气，心脏会加快跳动。

抽烟喝酒：烟草中的尼古丁会刺激心脏，过量饮酒也会引起心悸，特别是在饮酒后的短时间内。

病理性原因

心脏疾病：包括冠状动脉疾病、心肌炎、心肌梗死等，这些疾病可能导致心律失常，进而引起心悸。

甲状腺功能亢进：甲状腺分泌过多的甲状腺激素，会使新陈代谢率加快，导致心跳加速。

电解质失衡：钾、钙等电解质水平的改变会影响心脏功能，导致心律不齐。

药物副作用：某些药物（如利尿剂、抗抑郁药等）可能会导致心悸。

睡眠呼吸暂停综合症：睡眠呼吸暂停导致的缺氧可能会引起心悸。

如果心悸频繁发生，且伴随胸闷、心痛、头晕、昏厥等症状，一定要重视起来，这很可能是心血管系统发出的警报信号。最好及时就医进行详细检查。

心悸的应对策略

调整生活方式：戒烟限酒，保持健康的饮食习惯，定期锻炼。

管理情绪：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于减轻情绪压力。

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心悸不是小问题，心脏有症状，千万早重视。无论是压力山大的年轻人还是心脏功能日益衰退的中老年人，都要谨记一句话：临时救心，步步惊心。平时保心，全家安心！希望大家做好保心防意外，平时常喝丹参保心茶。

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