《黄帝内经》曾这样描述秋季养生的总体原则：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。”

防秋燥也要防阴暑 饮食重在“省辛增酸”

从食物性味上来说，孙思邈提倡“秋七十二日，省辛增酸，以养肝气。”“减苦增甘，补肝益肾，助脾胃，养元和。”避免过于食用姜、小头蒜、辣蓼等味辛的食物以免动风伤身，避免过于食用狗肉等味酸之品以免伤人神气，避免过食苦瓜等苦寒之品及冷饮、霜打的瓜等寒凉之品以免伤正气。

立秋过后运动调养 试试“秋季养生功”

清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，缓缓做腹式深呼吸，如此反复30次有保肺健身之功效。

立秋过后，暑热湿气也逐渐消退，人们易被秋燥所伤，津液流失，出现“上火”等轻重不一的症状，随着天气的转凉，气候变得干燥，一些恼人的烦恼也跟着来了，比如说便秘，更别说长年便秘的人在立秋之后会更加加重。

1.内服中药方剂

如果患上了便秘，可以在医生的指导下内服中药的方式来进行治疗。

2.外用中药贴敷

中医治疗便秘的方法还包括外用中药，比如说穴位贴敷。可以用大黄或者是其他能够缓解便秘症状的中药材外敷神阙穴等穴位，这样就能够达到缓解便秘症状的目的。也可以采用足浴法，在水中加上合适的中药材煎煮，用煮好的中药水来泡脚，这也有助于便秘症状的改善。

3.按摩穴位

将两手搓热，用手掌对足三里穴、三阴交穴以及天枢穴进行按摩，每个穴位按摩两分钟左右，按摩完成之后稍微休息一会儿，然后再重新按摩一次。通过这种中医按摩方式能够有效的促进肠胃蠕动，帮助大便尽快的排出。

4.针灸疗法

针灸是应用非常广泛的一种中医疗法，在治疗便秘这方面也有不错的疗效。

中医药是中华民族的瑰宝，几千年来守护着中华儿女的健康。如今，随着中式养生血脉的觉醒，越来越多的人选择用中医药来防病治病、调理养生，周围的中医诊所也越来越多。

但与此同时，老百姓也出现了一个新的困扰，那就是：找到一个好中医却越来越难！

圣爱：让好医不再难寻

圣爱中医馆，作为云南本土品牌，它可谓是家喻户晓。不仅如此，自2005年成立以来，圣爱中医馆广泛布点于云南、江苏、四川、湖北、重庆等地，共设立了23家分馆，为广大市民的健康和梦想保驾护航！

历经20年发展沉淀，圣爱现已汇集国医大师、国医名师、省市名中医和中医学术流派当代掌门人、传人、弟子近2000人。其中，包含国医大师1名、全国名中医2名、国家级名老中医30名、云南国医名师6名、省市级名中医100多位、中医博士和博士后10多位，中医流派20个，打造名医工作室178个、名医学术传承工作室28个......以中医妇科、针灸、孕子、疑难病为特色，提供线上线下一体化中医药健康服务，年服务人次超过560万，并通过名老中医专家几十年临床经验科研转化40多个院内制剂，立志“把圣爱中医馆打造成医术精、开良方、配好药、疗效好、服务好、口碑佳的老百姓喜爱的百年老店式的全球性名中医馆”，“为数亿家庭的健康和梦想保驾护航！”。

云南省中医药管理局原局长郑进曾评价圣爱中医馆是“云南中医的一张名片！”，国家中医药管理局原局长王国强评价圣爱中医馆是“全国民营中医的一面旗帜！”

而为了让更多的人找到好中医，给市民朋友提供更全面、更专业的中医诊疗服务，圣爱中医馆一直以来致力于丰富专家资源，不断引进各科疾病知名中医专家，让广大市民享有更优质的医疗服务。所以，不论是你自己还是家人朋友，只要到圣爱，就一定能找到适合自身体质的好中医！

好医还需有好药

想要治病除疾，找好医生固然重要，但中医治病一靠医术二靠医药，再高明的好中医也要有能治病的好药材。药材好，药才好。中药材品质的好坏，直接决定着中医药的疗效。

自创办以来，圣爱中医馆也一直践行着“药品等于人品，质量高于一切！”的中药质量价值观，从药材的品种、产地、采收、加工、储存保管等方面都有着溯源追踪，并根据法规要求进行着严格管理，严把56道药品质量关，确保中药疗效，让广大市民吃上放心药，道地药。

为此，圣爱中医馆承诺：中药饮片同等质量下价格高出部分3倍奉还！

国医名师在圣爱，省市名中医在圣爱，好医好药尽在圣爱，爱自己，爱家人，就选圣爱！

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