进入立秋节气后,意味着季节开始更替,但立秋并不代表暑气消失,高温依然会持续一段时间,经历了酷热的三伏天的消磨,此时孩童胃肠功能进入低谷期,在暑气、湿气和燥气的三方作用下,对于肠胃健康来说也是不小的挑战。

由于肠胃对外界刺激的敏感度增加,如果饮食或者护理不当,就更容易出现消化不良、腹胀、腹泻等问题。而且立秋还有很多与饮食相关的习俗,如“贴秋膘”、“咬秋”等。伏天孩子食欲差的问题逐渐好转,家长会在此时进补,吃太多的肉类等高蛋白食品,但“贴秋膘”时还要适可而止,忌多多益善,避免进一步加重胃肠负担,导致消化功能紊乱。同时,要重视排便的及时和通畅,以防便秘问题发生。

如果孩子出现了肠道问题,建议家长要及时调整饮食方面同时可以适当地给孩子补充一些促进有益菌生长的微生物制剂,比如妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒,它是一款有药效的儿童肠道益生菌,也是众多宝妈的药箱必备品,它可以调节人体肠道环境,促进肠道正常菌群的生长繁殖,增强肠道功能,对腹泻、便秘、消化不良等都能起到很好的作用。防治结合,为肠道健康筑起一道坚实的防线。

立秋节气后自然界阳气渐收,阴气渐长,人体的代谢也开始出现阴长阳消的过渡时期,很容易出现中气内虚,风寒湿邪侵袭人体出现“阴暑证”。因此不能过度贪凉喜冷,身体需要逐渐适应温度变化,过度贪凉不仅容易引起感冒,还可能刺激肠胃,影响消化功能。应避免长时间待在空调房间内,减少冷饮和冰镇食品的摄入,忌食大凉性的瓜类食物;不吃辛辣。辛辣刺激食物容易加重秋燥,对人体产生不利影响。晚间睡觉不可贪凉,不要整晚开着空调睡觉,可以定时,夜越深温度越凉,晚上睡觉不要将腹部膝盖裸露在外面,要盖上薄薄的被子,避免睡凉觉,容易造成伤风感冒。

谚语说“立秋吃三宝,秋冬无病扰”,这句谚语所指的“三宝”即是莲藕、南瓜和梨。通过了解时令饮食与健康之间的关系,有针对性地进补,也可以有效预防肠胃问题的发生,让身体在新的季节中保持健康与活力。夏秋季节的时令食材,营养丰富又有益健康,不仅含有丰富的膳食纤维,还含有丰富的维生素和矿物质,能增强身体免疫力。

立秋过后,还处于炎热之中,应当心“秋老虎”,小心中暑。保持身体的健康与活力,迎来一个美好的秋天。

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