尽管全国各地高温预警不断，但不知不觉中已立秋！立秋后，是三伏天的最后一伏，也就是所谓的“秋老虎”，湿气依然横行，特别是孩子和年轻女性，更要当心湿气侵蚀身体！同时要警惕秋老虎来袭，除湿防燥一个都不能丢！

立秋养生---重在“收”与“养”

古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。

1、立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！

今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。

2、立秋养生---收敛阳气

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。

3、立秋养生---养肺护肝

中医认为，肝为将军之官，攘外平内全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治节出焉”，一身之气，皆出入于肺。

肺属金，另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。

而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。

秋季是泡药浴的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候就更需要及时补充阳气，以备一整个冬天的使用!

在这个时节，泡上一场京方儿乐堂的大金丸茯苓浴与桔梗浴，不仅能够有效应对秋季的湿气与干燥，还能为身体带来诸多益处。

茯苓浴：健脾祛湿，顺气通便

茯苓，以其健脾祛湿、宁心除烦的功效而广受赞誉。在立秋之后，湿气仍然横行，特别是对于孩子和年轻女性来说，更容易受到湿气的侵扰。此时，泡上一场茯苓浴，可调理脾胃，通便顺气，缓解因湿气过重而导致的腹胀、便秘等问题。

桔梗浴：消炎润肺，止咳化痰

对于孩子来说，秋季是感冒咳嗽的高发季节。桔梗，作为一味具有消炎、润肺、止咳功效的中药材，泡上一场桔梗浴，不仅能够缓解咳嗽症状，还能增强呼吸道的免疫力，预防感冒的发生。同时，桔梗浴的温和性质也让它成为了全家人都能享用的秋季养生佳品。

立秋泡浴的益处

立秋时节泡茯苓浴与桔梗浴，不仅能够针对季节变化进行身体调理，还能带来一系列的健康益处。泡浴时，水温的温暖作用能够促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内的毒素和废物。泡浴还能缓解身体的疲劳和紧张情绪，帮助人们放松心情，享受宁静的时光!

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