恋爱中喜欢发消息联系，遇到事情害怕面对面沟通；发生矛盾就退缩，“吵架还得花时间去哄，不如我服个软让事情先过去”近日，#婚恋中伴侣长嘴有多重要#相关话题登上微博热门话题榜单，引发网友热烈讨论。网友们纷纷表示：“有效沟通很重要，不要生闷气，也不要让对方猜，要说出来，不论是爱意还是委屈。坦诚地说出自己的感受可以减少80%的烦恼和胡思乱想。”

那么，究竟什么是有效沟通？恋爱中如何做到有效沟通？华中师范大学大学生心理健康教育中心讲师、中国心理学会注册心理师指出：“沟通本质上是人与人之间、人与群体之间思想与情感的传递和反馈过程，以求思想达成一致和感情的通畅。在恋爱的过程中，多用对方性别的表达习惯去与对方“同频共振”往往也会带来比较好的沟通效果。多留心观察，多反思体验。”

此前珍爱网发布的《2023年Q3单身人群调查报告》数据显示，在被问及如何才能拥有健康的婚恋关系时，超七成人（71.81%）认为保持良好沟通非常重要。与此同时，彼此忠诚、理解和包容、愿意互相付出、平等和尊重、性和谐、能提供情绪价值、有私人空间、情绪稳定，不内耗等也是保持良好婚恋关系的“制胜法宝”。

谈到恋爱关系中沟通的重要性，珍爱网会员小于告诉记者：“我以前和前男友经常因沟通问题而争吵，常常觉得无法理解彼此的想法和感受，导致关系最终破裂。而现在，我和现任男朋友相处得很好，我觉得有效沟通是关键。我们学会了倾听和尊重对方的观点，不急于表达自己的立场，而是先理解彼此的意图和感受。我们也会尝试用对方更能接受的方式表达自己，这样能更快地达成共识，维持良好的情感通畅。”

对此，珍爱网情感研究院院长建议广大青年朋友们，在亲密关系中，有效沟通是维系感情稳定和健康发展的关键。她强调，沟通不仅仅是简单的信息传递，更是彼此理解和连接的桥梁。建立良好的沟通模式需要双方都学会倾听、尊重和包容，不断调整和适应对方的沟通习惯和需求。只有在彼此真诚交流的基础上，才能建立起深厚的情感基础，避免因误解和冲突而破坏美好的恋爱关系。

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