身高增长缓慢,每次排队排座位都是前两排,跟同龄孩子差一个头...孩子身高问题让很多家长焦虑。暑假过后,孩子的身高又会因此“拉开差距”,所以趁着暑假让孩子“身高逆袭”必须提上日程了!

“我家孩子15岁了,身高才155厘米,这两年个子都没怎么长,孩子会不会长不高了?”“听别的朋友说给孩子测骨龄能知道孩子生长发育情况,想给孩子测测”最近在生长发育门诊,每天前来咨询的家长和儿童络绎不绝。

石家庄六一儿童医院李苗主任介绍,由于孩子们平时都要上学,没时间进行系统治疗,暑假来临,将迎来生长发育就诊的一波高峰。夏季阳光充足,阳气生发,人体新陈代谢最为旺盛,此时体内生长激素分泌增多,为身体对钙的吸收利用创造了有利条件。

另外,在暑假期间,孩子学习压力也有降低,户外活动和体育运动的增多,睡眠充足,这些都有利于孩子的发育,因此暑假也是长高的黄金时期。那么,如果才能让孩子长个子呢?

1、改善孩子的脾胃情况

脾胃就是土壤,没有好的土壤,再怎么施肥,吃再多好东西,孩子也没法吸收。所以先要调理好孩子的脾胃。脾胃强健,食物里的微量元素都能吸收了。

2、补钙之前先滋补肝肾

主管孩子骨骼的脏腑是肾。肾主骨,想长高,骨骼要健康发育,这取决于肾气是否旺盛。肾气好的孩子身高体重都不会差,稍一补钙也会有明显的效果。调养好孩子的肾气,日常可以吃些黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞、山药、红枣、花生等食物。

2、高质睡眠要保证

孩子想长高,首先要保证好睡眠质量,在“深睡眠”时,生长激素分泌的频率快、浓度高。一定要督促他在晚上10点前入睡。早上6点后再起床,家长要督促孩子养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。

4、合理饮食增加蛋白质摄入量。

孩子的高矮是由骨骼发育优劣决定的,而充足的营养是骨骼肌肉发展的重要促进剂。除了用食材进补,还应该注意营养的均衡。营养均衡对孩子来说很重要,挑食、厌食、饮食无规律的孩子不容易长高。

保证孩子每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入量,可以让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品、蔬菜与水果、虾皮、鸡蛋、豆制品、海带等含钙、磷丰富的食物。维生素D摄取也很重要。

当然现在的生活水平好,正常孩子是不缺营养的,家长不要给孩子过度补充营养,营养多了会造成性早熟。

5、适当的运动有必要。

适量的运动可以刺激生长激素分泌,增加对骨端骺板的刺激,从而促进骨骼的生长。

家长平时可以多让孩子做一些跳跃运动,如跳绳、跳高、跳远、跑步等,另外一些全身性运动,如篮球、排球、游泳等也有助于全身骨骼的伸展延长。

6、保持愉快的心情。

学业压力、家庭环境不良等都会使孩子心理、感情受创,影响生长激素的分泌。所以保持一个轻松愉快的心情,对于孩子的长个子也非常的重要。

对于孩子的身高管理,起始时间越早,效果越好。家长们要从孩子小时候就要科学管理身高,要知道一年少长一厘米,10年就是10厘米,以后就很难追回来。

关于矮小症的治疗,我院主要提倡中西医结合绿色疗法。根据孩子的个人体质,辩证治疗,采用中医的方法,比如中药,针灸,穴位疗法等,调节孩子的脾胃功能,调节孩子的下丘脑分泌生长激素的功能,这是标本兼治的方法。疗效更全面,更持久,疗程短,费用也更低。

石家庄六一儿童医院始终秉承“康复一个孩子,幸福一个家庭”的办院宗旨,以患者为中心,以医疗质量为核心,不断提升医疗服务,定期开展与名医名院联合会诊活动,为儿童多动症、抽动症、自闭症、语言发育迟缓、矮小症、性早熟、遗尿症、智力低下、青少年心理障碍等儿童提供专业诊疗,帮助孩子们重获健康,快乐成长!

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责任编辑：kj005