随着暑期的脚步越来越近，孩子们将拥有更多自由的时间去玩耍和学习。然而，长时间的室内活动、不健康的用眼习惯以及电子产品的过度使用，都可能成为孩子近视的隐患。那么，作为家长，我们该如何在暑期帮助孩子预防近视，守护他们的明亮双眼呢？

一、合理安排孩子的学习和娱乐时间

在暑期，家长应合理安排孩子的学习和娱乐时间，避免长时间连续用眼。建议读写连续用眼时间不宜超过30~40分钟，用眼40分钟后应休息5-10分钟，看看远处，放松眼部肌肉。此外，户外活动是预防近视的有效途径，家长应鼓励孩子多参与户外运动，如打球、跑步等，既锻炼身体又预防近视。

二、规范孩子的用眼姿势

保持正确的用眼姿势对预防近视至关重要。家长应监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一拳、一尺、一寸”，避免长时间低头或斜眼看东西，长期偏头看书、写作业，易引发单眼近视或屈光参差（左右眼度数不一样）。同时，要确保孩子的学习环境光线充足，避免在光线昏暗的环境下用眼。

三、科学控制电子产品的使用时间

在暑期，孩子们可能会沉迷于电子产品，如手机、平板等。然而，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，增加近视的风险。因此，家长应科学控制孩子使用电子产品的时间，尽量保持在每天1小时以内。同时，鼓励孩子使用大屏幕、高清晰度的电子产品，并开启护眼模式，减轻眼睛负担。

四、注重饮食营养，保护视力健康

饮食营养对视力健康也有很大影响。家长应确保孩子摄入足够的维生素A、C、E以及钙、锌等微量元素，这些物质对保护眼睛健康具有重要作用。建议多食用胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等富含这些营养物质的食物。

五、定期带孩子进行视力检查

视力检查是预防近视的重要手段。家长应定期带孩子到专业眼科医院进行视力检查，及时发现并纠正视力问题。建议孩子3岁起就带孩子建立屈光发育档案，并且每3-6个月进行一次全面的眼健康检查，做到最有效的近视预防和及时干预控制。

沈阳普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科是现代医学技术和现代眼科学相结合的专业医学门诊，主要开展青少年儿童屈光不正(近视、远视、散光)以及斜弱视的诊治、角膜塑形镜(OK镜)、硬性角膜接触镜(RGP)、软性角膜接触镜及特殊隐形眼镜、老视的验光配镜及视功能检查、训练以及低视力的视觉矫正等特色项目。同时拥有一支由资深眼科医生组成的儿童眼病诊疗团队，他们具有丰富的临床经验和专业知识，能够为孩子提供个性化的诊疗方案。不仅能够提供视力检查服务，还针对儿童常见的眼病如近视、斜视、弱视等提供全面的诊疗服务，确保孩子的眼睛健康。

总之，暑期是孩子们视力健康的关键时期。家长应关注孩子的用眼情况，合理安排学习和娱乐时间，规范用眼姿势，科学控制电子产品使用时间，注重饮食营养，并定期带孩子进行视力检查。沈阳普瑞眼科医院将为孩子们的视力健康保驾护航！

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