便秘，这个看似平常却让人困扰的问题，在中老年人群中尤为突出。据调查显示，我国中老年人便秘发病率高达50%，成为了许多中老年人日常生活中的一大难题。
尽管人们常说，晨起喝一杯温水、饭后走一走等是通便的妙招，但实际操作中，这些措施可能并不总是有效。这是因为中老年人便秘的原因多种多样。

有哪些原因容易导致中老年人便秘呢？

1、年龄因素：随着年龄的增长，肠道蠕动功能逐渐减弱，导致排便不畅。

2、饮食习惯：中老年人饮食可能偏向精细、油腻，缺乏膳食纤维的摄入，使肠道蠕动减缓。

3、缺乏运动：中老年人可能因为身体原因或习惯问题，缺乏足够的运动，导致肠道蠕动不足。

4、药物因素：一些中老年人可能因为服用某些药物（如降压药、镇痛药等）而出现便秘症状。
便秘跟“虚症”有什么关系？

医学中，便秘的原因可以分为生理性和病理性两大类。生理性便秘主要与饮食、运动、药物、心理等因素有关，而病理性便秘则可能与肠道疾病、内分泌疾病、神经系统疾病等有关。

然而，在中老年人中，"虚症"是一个特殊的原因。"虚症"是中医理论中的一个概念，主要指的是人体的正气不足，导致身体的各种功能低下。

在便秘中，虚症主要表现为脾虚和肾虚。脾虚可以导致消化功能下降，食物的消化吸收不良，形成的粪便干燥难以排出；肾虚则可以导致大肠的蠕动功能下降，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，形成便秘。

老年人长期便秘，当用力排便，腹内压急剧上升，可能导致血压升高、冠状动脉及脑血管血流改变，易造成心脑血管意外。

中老年人如何改善便秘？

便秘的基本病变是大肠传导失常，同时与脾、胃、肝、肾等脏腑器官的功能失调有关。了解便秘的原因，如何防治是关键。

1、饮食调整

老年人应该保持均衡饮食，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。同时，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，以降低便秘风险。

2、增加运动

老年人应该增加运动量，特别是舒展性和力量性的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，这有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

3、排便规律

老年人应该养成规律排便的习惯，每天在同一时间排便，形成条件反射，有助于保持肠道健康。同时，避免长时间蹲厕所，以免加重便秘症状。

此外，也可使用科治好高压电位治疗仪进行调理及治疗。高电位治疗可促进肠胃蠕动，使场内酵素活性化，保持肠胃畅通，从而改善慢性便秘。临床证明，高电位治疗功能性便秘稳定安全，无痛苦操作简便，患者易于接受，且停止治疗期间仍能维持满意的效果，在临床上有一定的应用价值。

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