你是不是每当夜深人静时总会突然惊醒，在床上辗转反侧再也无法入睡；又或者醒醒睡睡反反复复，好像来了一场神游。如果这种情况经常发生，那你很有可能正在遭受“碎片化睡眠”的困扰。

碎片化睡眠是一种断断续续的睡眠模式，其症状表现为半夜醒来后再次入睡困难，第二天起床后浑身乏力、注意力无法集中等。长期处在碎片化睡眠状态，不仅会影响白天工作学习的状态，还可能损伤大脑的记忆功能，导致记忆力下降等情况。

想要避免碎片化睡眠，可以利用午间休息时间睡一觉，保持在30分钟左右即可；晚上睡前尽量不要长时间观看电子产品，其发出的蓝光会抑制大脑中松果体褪黑素的分泌。长期如此，容易加重碎片化睡眠状态，引起失眠焦虑；睡前尽量避免不良刺激，例如激烈运动、摄入咖啡、浓茶、酒等饮品等，这些都会影响睡眠。

此外，打造良好舒适的睡眠环境，也能进一步提高睡眠质量，逐渐改善碎片化睡眠状态。在良好的睡眠环境中，一张贴合身体曲线、支撑均匀、环保透气的好床垫至关重要。选择雅兰床垫，既能给身体带来舒适支撑，又能给身体带来柔软包裹感，让睡眠舒适又健康。

雅兰于1966年创立于中国香港九龙塘，57年以来，雅兰一直紧扣时代脉搏，以“雅兰床垫 中国好梦”为己任，专注适合中国人的优质睡眠，精研睡眠科技、严控产品质量，为每一位用户打造独一无二的美梦之享。

在半世纪的发展过程中，雅兰一直专注于品质之美，并把这种理念贯彻在企业经营的每一个环节中。雅兰拥有一套覆盖从原材料到成品全流程的系统化检验标准，确保产品质量，倾心服务客户。至今，雅兰已经连获40年Q唛认证。“Q唛”是香港优质标志局营办的质量认证体系，代表香港最高品质标准，其认证过程严谨苛刻，超乎想象，为防止质量波动，每个月还有2次抽检，以保证“Q唛”的权威性。

此外，作为行业标杆，雅兰还率先将产品的材料成分透明化，并坚持将权威的各项检测数据和国家标准做公开对比，每一张雅兰床垫都有对应的品质“身份证”——洗水唛。洗水唛将产品材料成分、国家检测标准及雅兰的实测数据公开，保证了用料的公开透明，足以让消费者放心。

忙碌一天，最感惬意的莫过于躺在床上的那一瞬间。选择雅兰床垫，助你释放一整天的疲劳和压力，从此告别碎片化睡眠，每天都是元气满满的一天。

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