马博士婴幼儿游泳始创于2004年是一家集婴幼儿游泳服务、水训教育及游泳产品研发、生产与销售为一体的综合性企业。

经过十九载的发展,马博士已经成为国内专业的头部品牌和婴幼儿游泳馆整体方案提供者。

青少年体质监测报告中指出，身体形态发展水平发生明显的快速增长，学生肺活量出现了大幅度的下降，体质健康不断下滑，身体素质下降，同时肥胖率和超重率出现增长。快节奏的生活方式给孩子带来了影响，也给其身体造成了很大的健康隐患。游泳运动可以使不同的人群达到强身健体、预防疾病、增加免疫力、减肥塑形的目的。

游泳促进肺和胸的发育

游泳是在水下空间，借助水中的浮力使身体向上漂浮维持成水平的仰卧或俯卧姿势，利用浮力使四肢和躯干在水中进行向心或离心的运动，使身体有规律的在水中进行移动技能运动。因此在游泳过程中要保证足够的氧气量，这也间接地增大了肺的容量和胸部的发育。

游泳可以减少肥胖趋势

游泳是周期性的重复运动，它需要全身各个肌肉、内脏、器官参与配合共同锻炼才能进行的体育运动。经常游泳可以培养匀称的体型和健硕的肌肉，在游泳运动过程中，生物体消耗了更多的能量去克服水中阻力。孩子在游泳锻炼后皮褶厚度显著下降，与游泳锻炼前相比腹部、腰部、肩脚下部和上臂部的皮褶厚度指数明显下降，表明游泳锻炼可以有效减少的多余脂肪。每天不少于15 min的游泳运动，使孩子的脂肪燃烧率明显增加，实现预防肥胖病的功效，进而保证孩子身心健康的作用。

游泳对身体结构的影响

游泳锻炼可以有效增加青少年骨密质储备量，进而保证骨骼的合成，使骨更加坚固稳定并减少患有骨质疏松症的几率，保证了骨骼的正常生长发育。有报道指出，少年游泳者经过中上强度的游泳训练后，挠骨骨密度较训练前有显著性提高。相关实验提出适宜的运动可改善骨代谢，并可以延缓骨细胞衰老和功能的衰减。综上所述，通过坚持长期游泳运动，大部分人的骨密度会有明显的提局。

另外游泳还能促进骨骼健康地生长。在水中游泳可以伸展骨骼，水的浮力能使人的身体放松舒展，尤其是每一个动作周期结束的滑行过程，双臂充分向前伸直，胸部完全打开，脊椎得到舒展和拉长，头部随着水的浮力与躯干保持在同一个水平面上，这对孩子骨的发育具有促进作用，同时能够促进孩子骨骼的健康生长和骨功能的强化。

游泳运动能够提升肌肉力量

#秋冬减肥逆袭指南#相关研究指出，游泳可以促进孩子的手臂和腿部力量的提升以及腹肌爆发力的发展。长期参加游泳运动有助于肌丝增粗韧性增加，肌丝的良性发展促进了肌肉线条的形成，肌腿韧带更加伸展延伸，线粒体数量增多、体积增大，对发展自身力量有明显的作用。

力量发展作为孩子生长发育过程中关键且重要的一部分，需要特别提出的是，孩子应以发展有氧运动能力为主体，适当引人无氧运动能力的训练，应避免10~12岁的孩子过早进行大量的无氧训练(如负重力量训练)。孩子的乳酸耐受尚未发育完全，过早进行大负荷的力量训练会导致骨密质增厚，骨骼提前骨化，影响生长发育。

游泳是重复运动的周期性的高耗氧项目，对发展孩子的心肌壁扩张和骨骼肌有特别好的效果，经过有氧能力的提升后再去发展无氧能力可以提升孩子的心肌力量和骨骼肌力量，使心肌壁增厚，对提升运动速度有很大帮助。

青少年参加游泳能建立自信心

在水中完成动作需要克服对水的陌生感和恐惧感，还要挑战水中浮力和重力带来的不平衡失重感，打破原有在地面上的习惯站立姿势变换成在水中的俯卧姿势。

游泳是运动中的水平运动，人体在游进过程中需要全身肌肉共同参与配合，相互协调完成技术动作。

游泳相较于陆地项目更加复杂，在水里完成相应的训练活动也是极其困难的，但这也为孩子心理素质的提高创造了条件，越艰难困苦的环境也越容易磨练一个人的心理素质，游泳训练中，不但可以克服对水的恐惧性，还可以在复杂的水下环境中挑战自己，实现自我突破。

游泳可缓解焦虑抑郁等心理压力

健康的体魄是维持每日正常生活和学习工作的基本要求，保证良好的心理健康状况对学习活动重要。游泳可刺激人体分泌内啡肤激素，内啡肤是从垂体中分泌出的激素又称为快乐荷尔蒙，它能够调节神经、愉悦心理，起到镇痛的生理作用，让人们感到高兴和满足的情绪状态，而身体和心理在轻松愉快的情形中。游泳运动能够促使机体有规律的深呼吸，提高氧气在身体的循环，清除大脑内的不良物质，从而放松。

科学合理的身体锻炼可以增强体质已被大量科学研究证明，体育活动不仅能够锻炼到大脑和神经系统，还能缓解神经紧张焦虑的压力同时锻炼神经细胞的力量、灵敏性和运动的耐久性。

科学合理的游泳锻炼可以使孩子缓解焦虑，减轻生活学习上的压力，促进心理健康的发展。人在游泳过程中，随着血液的循环加快体温升高，能使孩子在学习时所带来的情绪紊乱脑力疲劳精神紧张得到良好的调节，所以游泳运动是可以有效缓解心理压力。

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责任编辑：kj005