俗话说：秋分不养，一年白忙。眼下正是养生的好时节，需要合理安排饮食，科学摄入膳食营养，才能应对季节的变换。其中，补充维生素至关重要，维生素是一个“大家族”，包括维生素A，维生素B族，维生素C，维生素E……身体缺少哪种维生素都不行，如何均衡而科学地补充维生素？如果不知道怎么抉择，可以试试汤臣倍健复合维生素——一款专为国人研制配方，更适合国人的好营养，科学配比助力健康状态。

缺少维生素会怎样？缺少维生素A，会出现视力下降，皮肤粗糙，脱发的现象；缺少维生素B1，会有疲劳感，记忆力变差，食欲不振，肌肉酸痛；缺少维生素C，会导致身体免疫力下降，容易感冒；缺少维生素D，易出现骨质脆弱，蛀牙，佝偻病；缺少维生素E，皮肤容易长色斑和皱纹。可以说，维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，必须经常通过食物中获得。对忙碌的现代人来说，想做到食物多样化、一日三餐合理搭配是很有难度的，而且烹饪方式也直接影响维生素的摄入，比如，煎、炸、烤时，油温会达到180℃~300℃，不仅破坏维生素等营养物质，还会产生有害物质。维生素不知道从何补起？汤臣倍健复合维生素来帮忙。

对于日常膳食营养不均衡的人，外卖党、偏食、挑食的群体来说，可适当补充复合维生素。需要注意的是，成年男士与女士的身体特征不同，饮食习惯千差万别，所需要的维生素营养也有所不同。作为全球膳食营养补充剂领先企业，汤臣倍健致力于为消费者提供更科学，更精准的营养支持。

针对需要补充多种维生素矿物质的成年女性，汤臣倍健多维女士（多种维生素矿物质片）根据中国人日常饮食习惯以及烹饪习惯（加碘盐），只筛选16种容易摄入不足的营养，包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素B族、烟酸、叶酸、泛酸、牛磺酸、铁、镁等，且不含碘铜磷，以恰到好处的科学配比为中国女性量身定制多维营养支持。

汤臣倍健多维男士（多种维生素矿物质片）通过科学配比，一片含有中国成年男士所需16种营养，并专为男士所需加强7大营养素，其中 锌( +16%)、硒(+25%)、VB1( +12% )、VB2(+18%)VB6(+18%)、VD (+20%)、VB12(+7%)，且不单独加碘铜，能够全面均衡补充中国男性所需的维生素及矿物质。

补充维生素，认准大品牌，汤臣倍健复合维生素专为国人研制配方，适合中国成年人膳食营养需求，助你更科学、更均衡地补充矿维好营养。

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