高血糖是一种常见的代谢性疾病，由于现代人的生活方式和饮食结构的改变，高血糖的发病率越来越高。控制饮食是控制高血糖的一个重要环节，生活中，高血糖饮食一定要格外注意，最好吃一些高纤维食物和低脂食物。

那么，高血糖饮食方面一定要注意这些?

首先，在日常饮食中高血糖饮食要多补充膳食纤维。膳食纤维是指食物中不被人体消化的成分，包括果蔬、全麦、豆类等等。它能够降低血糖的出现，改善身体的糖耐受性，有助于控制血糖。常见的富含膳食纤维的食物有燕麦、山芋、无花果、杏鲍菇等等，补充膳食纤维还能促进胃肠蠕动，预防便秘。

其次，在高血糖饮食中多摄入优质蛋白质。人体需要的营养完全可以从食物中获得，高血糖患者也不例外。优质蛋白质是指含有必需氨基酸的蛋白质，如瘦肉、鱼、家禽、蛋类等等。蛋白质是构成细胞、组织和器官的基本成分，能够修复损伤的组织，促进新陈代谢，具有重要的营养作用。适当补充优质蛋白质还能够增加饱腹感，减少对高糖高脂食物的摄入，从而有助于控制血糖。

除了增加摄入的营养素，高血糖还需要注意减少食物中的脂肪摄入量。虽然脂肪本身并不会直接影响血糖，但是过量的脂肪摄入容易导致体重增加，增加糖尿病的风险，甚至引发其他并发症。因此，控制脂肪的摄入量是非常必要的。

补充维生素也是高血糖患者日常饮食中需要注意的事项之一。维生素是人体必需的有机化合物，能够促进酶的合成，调节代谢过程。丰富的维生素摄入还能增强免疫力，预防感染。特别是B族维生素具有改善神经症状的效果，可以帮助高血糖患者缓解症状。

另外，补充微量元素也是高血糖患者需要注意的事项之一。微量元素包括锌、铜、铁、钙、镁、钾等等，这些元素对人体的生长发育和代谢都有很大的影响。关于钾的摄入，需要特别注意。血糖偏高的人很容易出现低钾的情况，而低钾则会加重高血糖带来的不适。香蕉是含钾量比较高的食物，高血糖患者适量食用可以有效减少高血糖的出现。

其实高血糖患者除了要注意饮食之外还要时刻关注自己的血糖值，在过去，测量血糖很不方便，就算是用血糖仪来测量，也要编码调节、采血、吸血，每次扎手指都让患者觉得十分痛苦。可随着科技的发展，现在像三诺爱看血糖仪这种不需要扎手指采血了，也不需要编码调节，使用起来就比较方便了，一次能测15天，芯片就埋在皮肤下就可以，不影响运动和洗澡，24小时血糖持续检测，通过手机便可查询数据，去医院复查的时候可直接把数据给医生参考。

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