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有备而来,田径赛场上演“速度与激情”

有备而来,田径赛场上演“速度与激情”
2023-10-08 14:53:42 来源:实况网

田径赛场,是名副其实的“速度与激情”。

一直以来,田径项目都是综合运动会的“金牌大户”。本次,杭州亚运会田径项目将产生48枚金牌,是金牌最多的项目,也是各国(地区)奋力争夺奖牌的项目。而面对诸多强劲的竞争对手,中国田径队的选手们,在赛场上拼尽全力。

赛场上奋力争先

赛程过半,中国队不负众望展现了强大的吸金能力,先后在男(女)子竞走、男子100米、女子100米、男子三级跳远、女子撑杆跳高等项目上夺金。截止至10月3日,中国队在亚运会田径赛事项目上,共获得了15枚金牌,30枚奖牌,保持了绝对优势。

强大的实力源于艰苦且不懈的训练,所有站上赛场的选手们,无一不是付出了巨大的努力,特别是对于运动这种需要长期投入的事情,唯有一次次的坚持,才能在赛场上出成绩。

(图源:中国体育博)

多维度的训练

田径比赛的项目多样,长跑、短跑、接力跑、百米跨栏等不同项目,需要不同的体能素质支持。因此,运动员进行体能训练就需要兼顾多个方面。

速度、耐力和爆发力训练是最基本的训练内容,此外,还有力量训练、柔韧训练,目的是提高运动员的身体素质和运动能力;跳跃训练、投掷训练可以提高运动员的爆发力和技巧;起跑、转身、起跳等技术要领的训练,以提高运动员的技术水和比赛成绩。

同时,还有集中注意力、调节情绪、增强自信心等心理训练。赛场上的情况瞬息万变,需要运动员保持冷静的心理状态,才能发挥出更好的水。因此,心理素质的训练也十分重要,亚运会健身中心也配备运动心理领域的专业健身教练,在需要的时候帮助运动员舒缓心理压力,助力赛场上更好的发挥。

强大实力保障科学运动

本次入驻亚运会运动员村健身中心跑步机,搭载32寸超大智慧触摸屏,高清大屏幕内置多种运动程序,提供沉浸式跑步场景,为运动训练增加趣味

此外,该跑步机还拥有跑步机届的“最强大脑”,内置西门子先进的控制器,还配备全跑减震系统、免维护跑带、高能缓震跑板、低噪高寿命马达、人体红外感应技术等,能够为运动员们提供更科学的运动体验。

这一高端智能跑步机还具有-2%~18%跑坡度扬升,能够有效帮助运动员进行训练。对于田径赛场上的运动员来说,坡度跑是提高耐力和短跑成绩的有效手段。

上坡跑由于向前阻力较大,跑步时队员上体必须有意识向前倾,同时加大手臂的摆动,有用力向后拉东西的摆臂感觉;腿的动作需要高抬向前放,前脚掌有用力趴地动作才能获得向前的速度,这样既训练了队员的速度又练就了后蹬力量。下坡跑,由于获得向前的初速度较大,跑时队员必须加快两腿及两手的摆动,同时髋关节放松,保持身体衡才能获得向前的最快速度,这对提高频率,发展速度是积极有效的。

跑步机使用方法

在使用跑步机时,可以先改变跑步机的速度,从低到高循序渐进,以快走—慢跑—快跑的方式进行hiit变速跑,将有氧和无氧结合起来,进行更加高效的运动锻炼。同时,还可以结合坡度进行训练,调整跑步机的坡度、增加阻力,增强运动强度。不同群体可以根据自身的情况来设置不同的运动强度。

亚运会比赛仍在继续,赛场上热血沸腾的精彩表现离不开背后一次次的汗水,日夜的坚持才有站在赛场上的运动员们。努力拼搏、永不放弃是体育精神最好的诠释,无论结果如何,奋力拼搏的运动员们都值得热烈的掌声。

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责任编辑:kj005

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