田径赛场，是名副其实的“速度与激情”。

一直以来，田径项目都是综合性运动会的“金牌大户”。本次，杭州亚运会田径项目将产生48枚金牌，是金牌最多的项目，也是各国（地区）奋力争夺奖牌的项目。而面对诸多强劲的竞争对手，中国田径队的选手们，在赛场上拼尽全力。

赛场上奋力争先

赛程过半，中国队不负众望展现了强大的吸金能力，先后在男（女）子竞走、男子100米、女子100米、男子三级跳远、女子撑杆跳高等项目上夺金。截止至10月3日，中国队在亚运会田径赛事项目上，共获得了15枚金牌，30枚奖牌，保持了绝对优势。

强大的实力源于艰苦且不懈的训练，所有站上赛场的选手们，无一不是付出了巨大的努力，特别是对于运动这种需要长期投入的事情，唯有一次次的坚持，才能在赛场上出成绩。

（图源：中国体育微博）

多维度的训练

田径比赛的项目多样，长跑、短跑、接力跑、百米跨栏等不同项目，需要不同的体能素质支持。因此，运动员进行体能训练就需要兼顾多个方面。

速度、耐力和爆发力训练是最基本的训练内容，此外，还有力量训练、柔韧性、平衡性训练，目的是提高运动员的身体素质和运动能力；跳跃训练、投掷训练可以提高运动员的爆发力和技巧；起跑、转身、起跳等技术要领的训练，以提高运动员的技术水平和比赛成绩。

同时，还有集中注意力、调节情绪、增强自信心等心理训练。赛场上的情况瞬息万变，需要运动员保持冷静的心理状态，才能发挥出更好的水平。因此，心理素质的训练也十分重要，亚运会健身中心也配备运动心理领域的专业健身教练，在需要的时候帮助运动员舒缓心理压力，助力赛场上更好的发挥。

强大实力，保障科学运动

本次入驻亚运会运动员村健身中心的跑步机，搭载32寸超大智慧触摸屏，高清大屏幕内置多种运动程序，提供沉浸式跑步场景，为运动训练增加趣味性。

此外，该跑步机还拥有跑步机届的“最强大脑”，内置西门子先进的控制器，还配备全跑台减震系统、免维护跑带、高性能缓震跑板、低噪高寿命马达、人体红外感应技术等，能够为运动员们提供更科学的运动体验。

这一高端智能跑步机还具有-2%~18%跑台坡度扬升，能够有效帮助运动员进行训练。对于田径赛场上的运动员来说，坡度跑是提高耐力和短跑成绩的有效手段。

上坡跑由于向前阻力较大，跑步时队员上体必须有意识向前倾，同时加大手臂的摆动，有用力向后拉东西的摆臂感觉；腿的动作需要高抬向前放，前脚掌有用力趴地动作才能获得向前的速度，这样既训练了队员的速度又练就了后蹬力量。下坡跑，由于获得向前的初速度较大，跑时队员必须加快两腿及两手的摆动，同时髋关节放松，保持身体平衡才能获得向前的最快速度，这对提高频率，发展速度是积极有效的。

跑步机使用方法

在使用跑步机时，可以先改变跑步机的速度，从低到高循序渐进，以快走—慢跑—快跑的方式进行hiit变速跑，将有氧和无氧结合起来，进行更加高效的运动锻炼。同时，还可以结合坡度进行训练，调整跑步机的坡度、增加阻力，增强运动强度。不同群体可以根据自身的情况来设置不同的运动强度。

亚运会比赛仍在继续，赛场上热血沸腾的精彩表现离不开背后一次次的汗水，日夜的坚持才有站在赛场上的运动员们。努力拼搏、永不放弃是体育精神最好的诠释，无论结果如何，奋力拼搏的运动员们都值得热烈的掌声。

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责任编辑：kj005