近日，#强大的肠胃是一种资产#登上热搜。熬夜、不吃早餐、无辣不欢对于不少年轻人来说已经成为了习惯。但我们的肠胃可是一个非常“敏感”的家伙，紧张和压力都会使它产生情绪化反应，出现腹泻、恶心等不适症状。那么，肠胃不好怎么调理，生活中我们应该注意什么？

首先，在饮食方面，我们可以设定饮食时间表、三餐定时定量，并严格遵守；对于胃消化功能不好的人，食物应以软、松为主，硬的、纤维类的东西不好消化；戒掉刺激食物，例如烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物，这些都是伤肠胃的，冷饮和雪糕也要适量，食物以温热为最佳。

另外在日常生活中，肠胃不适的人尤其要注意保暖。如果不保暖腹部，寒凉之气容易进入胃肠道，容易引起腹痛、腹泻等症状。所以天冷及时添衣，尤其是腹部的衣服，尽量不要透风，晚上睡觉要将被子盖好，避免着凉，可以大大减少因肠道不适而出现腹痛的情况。

其次，消化道已经被广泛认为是人的“第二大脑”，这说明胃肠功能与人的情绪密切相关，不良情绪会诱发胃肠道种种症状，而长期情绪不良会导致一系列胃肠功能性疾病。当心情焦虑烦躁时，我们可以试着转移注意力，多关注积极向上的事物，情绪的改善会有益于胃肠道的健康。

最后，一些肠胃不适、消化不良的症状，例如上腹饱胀、餐后不适、胃肠胀气、便秘、厌食、恶心、呕吐等症状，其实是胃肠道的“乏力”——胃肠动力不足所致。当症状严重或久久不能缓解时，我们应该考虑服用能提升胃肠动力的药。中医药对于消化疾病及胃动力不足的研究和治疗实践，有许多可取之处。许多中药材和中药可以增加胃肠动力，例如汉森四磨汤口服液。

汉森四磨汤是由我国上市品牌药企汉森制药于1994年研发上市的产品，是目前市场上少有的复合型肠胃动力中药产品，具有顺气降逆、消积止痛的功效，不仅可以改善胃动力，还能改善肠道功能，是胃肠全消化道用药。大量临床试验认证，汉森四磨汤用于治疗婴幼儿乳食内滞证，症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘；中老年气滞、食积证，症见脘腹胀满、腹痛、便秘，以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复，疗效好、安全性高，备受消费者信赖。

有网友说，拥有“强大的肠胃”和“随时随地都能入睡”这两种能力的人，真是拥有两项“逆天”的本领，所以肠胃不好怎么调理，当然是从现在开始努力养肠护胃，杜绝危害肠胃健康的坏习惯，以健康的身体度过这个肠胃疾病的高发期。