最近天气明显转凉，秋天真正要来了，许多家长抓紧给孩子“贴秋膘”补充营养，想让孩子的身高在今年再小涨几厘米，但结果好像事与愿违，孩子怎么只见横向发展，不见长个？也有的家长说“现在孩子还小，胖点也没事，等他再长大一点自然就瘦下来了”，孩子小时候胖一点真的没事吗？要怎么才能让孩子从“横向发展”转变为“纵向发展”呢？要知道自己孩子是不是真的过于肥胖，可以查看下方BMI进行计算比对。

饮食上的“不健康”因素，会导致孩子横向发展

孩子长胖的根本原因是摄入与消耗的不平衡，当长时间摄入大于消耗，多余的能量在体内不断堆积就会导致儿童单纯性肥胖，也就是我们所看到的孩子的横向发展，孩子长胖不容忽视，其背后可能还会引发一系列健康问题。

所以想要调节孩子的身高体重，我们就可以从“摄入”与“消耗”两大维度进行。

首先要增加孩子的消耗，最有效果的自然是运动，适当增加孩子的运动，不仅可以提升孩子的消耗，减少脂肪堆积，同时还能拉伸孩子的骨骼成长，让孩子长得更高。

而另一方面则是从摄入的控制，但因为孩子正是长身体亟需营养补充的年纪，因此不能盲目让孩子节食减肥，而是要合理健康调配孩子的饮食。

其中最主要的是“油盐糖淀粉”四大成分的控制：

①烹饪菜肴中尽量清爽，不要过多放油，在平时也要控制孩子吃油炸、点心、膨化食品等富含油脂的食物；

②帮助孩子养成少吃甜食、饮料以及含糖量比较高水果的习惯；

③吃得太咸也会让身体代谢出现问题，从而导致肥胖，所以平时家中烹饪尽量少盐、清淡；

④富含淀粉的主食也是肥胖的“罪魁祸首”，每日保证孩子基本营养摄入足够之外，尽量减少主食的摄入。

只要做好孩子饮食的这几项指标管理，同时鼓励孩子多进行运动等，相信孩子就既能够保证充分的营养摄入，也不太容易横向发展。

要想孩子快速长高，得有专业营养素精准补充

尽管孩子基本的营养摄入健康均衡，但想要孩子快速长高，仅靠日常饮食还是不够的，还得需要专业营养素精准补充。

打个最简单的比方：水解蛋黄粉是一种从鸡蛋蛋黄中提取的营养物质，它能够通过刺激骨芽细胞，促进骨骼增长因子（IGF1、TGFβ1）的产生，促进骨骼的成长，还能通过抑制破骨细胞的细胞分裂因子的分泌（如：IL-1、IL-6、TNFα），维持骨骼成分的平衡。但如果通过吃鸡蛋黄来补充水解蛋黄粉，那即使每天吃上20多个蛋黄，能真正被人体吸收的水解蛋黄粉也是少之又少，比长高先到来的或许是胆固醇升高。但是专业的科研团队直接从鸡蛋黄中提取淬炼出水解蛋黄粉，就能更高效被人体直接吸收。

所以想要孩子更快长高，可以选择专业的长高营养素产品，比如Mkule品牌就是专业打造膳食营养补充剂的品牌，以天然成分+先进研发技术的独特优势，在该领域收获广泛好评，其中的身高胶囊更是在同品类里销量总是遥遥领先，它不像市面上的有些长高产品，只是单一的补钙、补锌，而是直接添加了水解蛋黄粉、赖氨酸、钙镁锌、维生素K、维生素D3等多种促进长高元素，遵循GMP和HACCP标准，质量获得国际检验局认证，品质安全保障，促进骨骼健康成长。

首先是长高必备的黄金三元素——钙镁锌，Mkule优选美国巨头Trace，离子型矿物质比普通矿物质更利于人体吸收钙质，人体的骨骼强度主要在12-18岁形成，如果错过了这个时机，孩子未发育成较强壮的骨骼，再补钙也为时已晚，因此补钙一定要抓住孩子青春期成长这一黄金时期！

镁和锌元素都与人体的酶系统有着紧密关系，镁可以激活325个酶系统，而锌则参与人体90多种酶的合成，与300多种酶的活性有关，它们都参与人体的生长过程、蛋白质的合成、肌肉的收缩和体温调节等。

而赖氨酸、维生素、水解蛋黄粉等不仅自身能够促进骨骼生长，它们同时还都有帮助钙质吸收的作用，多倍效果促进钙质吸收，抑制钙的过度流失，从而促进骨骼的成长和健康。

秋天是孩子骨骼发育的黄金时间，错过这个时间，孩子长高可能就要等到明年春天了，但家长们也不要焦虑孩子身高，过量给孩子大补，反而造成孩子“光长肉不长高”的反向局面，日常陪伴孩子健康运动，健康饮食，同时服用身高胶囊来补充专业长高营养素，相信孩子就能抓住今年最后长高黄金期，再蹿一小波身高。

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责任编辑：kj005