秋季作为春冬的交替季节，处于自然界中，阴气渐盛，阳气渐收的时节。秋季如何睡好觉？古人说，“天人相应”，那就意味着睡眠应该和自然环境保持协调平衡。卓威科技为大家收集了一系列秋季“好睡眠”的攻略，赶快收藏起来！

秋天早睡应该在几点？

秋三月，指的是9月，10月，11月。在古人眼里，秋季要求“早卧早起，与鸡俱兴”。那么，早晨几点起床才能算是早起呢？

科学家做过一项调查，数据显示，在早晨5点~6点起床，更能让身体得到充分伸展，这个观点和“鸡鸣三遍日头高”之说不谋而合。当然，早起就意味着需要早睡，关于“早卧”的具体时间，健康人晚上应该在21点~23点入睡，秋冬季可以适当早点，可以在21点~22点左右。如果因为工作等原因无法早睡，在春夏季即使晚睡，也应该在23点之前进入睡眠状态。

秋季无法早睡怎么解决？

当代人生活节奏快，工作繁忙，睡眠时间晚；同时，因为游戏、短视频、小说等文娱的不断丰富，越来越多的年轻人喜欢熬夜。那么，为了让自己恢复精力，拥有一个比较良好身体状态应该如何补救呢？其实，在现代社会中，适当的午睡有利于化解秋乏疲困，特别是对于老年人而言，老年人身体比较弱，夜间睡眠时间较少，白天午睡补觉有利于精神状态的恢复。

但是对于年轻一代来说，午睡是很多人难以企及的“梦想”，很多年轻人因为工作问题，常常一天睡不到五个小时，时间久了，就容易失眠多梦，工作效率降低……这时候，大家可以选择借助外部工具改善睡眠状态。比如，可以借助卓威科技有限公司的碳纤维温感床垫，这种床垫运用温控技术，和碳纤维材料，以及荷兰绒作为面料。主打帮助年轻人提升睡眠质量，让睡眠更加舒适。

而对于老年群体，可以选择一些如卓威玉家居旗下的玉石床垫系列，这一类床垫对于老年人更为实用，也更适合老年人的体质。

卓威玉家居致力于以科技帮助国民改善睡眠，公司十分关心不同年龄段国民的睡眠问题，并投入十余年的匠心研制。获得了多个荣誉和认可，例如“全国产品和服务质量诚信品牌”、“全国质量信誉保障产品”等，除了研制实用的产品外，卓威玉家居也希望能通过干货知识的科普，让人们迎接健康生活。对于卓威科技的分享，各位怎么看呢？

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责任编辑：kj005