“十年树木、百年树人”，“百年大计、教育为本”。教育不仅关乎个人的发展与个体的命运，而且承载着薪火相传、民族兴衰、社会进步的历史重任。教育的神圣使命最终要依靠教育的执行者、实施者——教师来完成。

正因为如此，古今中外，人们给予“教师”这一职业以极高的评价：“师者，所以传道、授业、解惑也。”“教师是太阳底下最光辉的职业。”“教师，是辛勤的园丁。”“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”……这些描绘中既有对教师基本职责的框定，也有对教师崇高的牺牲、奉献精神的赞誉，但也暗含了教师这一职业的艰辛与悲壮。

压力与神圣同在，艰辛与使命并存，教育的神圣性决定了教师职业责任重大，任重道远。从古至今，概莫能外。但伴随着社会的快速发展，人们承受的压力与日俱增，教师这一职业的压力变得尤为突出。作为一名教师，要时刻警惕这些压力给自己带来的“副作用”，尤其是高压生活、不规律的生活方式带来的体重超标。

平时该如何避免高压生活带来的不利影响，保持更健康的体魄呢？

适当减少热量摄入，用低热量食品代替高热量食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉，用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。

不吃巧克力、奶油冰激凌、糖果等零食，不吃油炸食品、含糖饮料等。

增加豆类、豆制品，茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜，瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等食物的摄入。

经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，增强体质，同时健美体形，预防肥胖的发生。

养成良好的生活规律。补充合理的饮食营养，每餐不要吃得太饱，既满足生理需要，又避免能量过剩。不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能过度睡眠。

保持心情舒畅。情绪抑郁容易使生理机能紊乱、代谢减慢，造成脂肪堆积。良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，预防肥胖。

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这个教师节，不妨为老师们送一份健康，收获一份美丽。

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