长夏由于气温升高，湿邪盛，很多人食欲下降、身体乏力疲倦、精神不振、工作效率低并出现体重减轻，中医称这种现象为“伤暑气”，俗称“苦夏”。

苦夏要尤其注意健脾祛湿。中医讲究“天人合一”。自然与五行、五脏是相互对应的，五脏当中的脾和五行当中的土相对应，所以在长夏要格外注意脾胃的调理。

祛湿谨防一直吹空调。当下处于三伏天，也是桑拿天，很多人抱怨湿热难耐，热散不出去，汗出不来。这个时候外界本身湿度就大，热不好散，汗不容易出来，就不能够有一个正常的身体代谢，所以会觉得非常憋得慌，难受。而这个时候如果不多出点汗，一直处在空调室，人体寒湿、湿热就无法排出，等到冬天或者常年累计就容易生病。

夏天容易倦怠、乏力，脾主四肢，乏力恰恰是四肢累，脾湿四肢沉重。像穿着湿衣服，像头上裹着一个湿毛巾一样，头昏沉，浑身沉重，老想睡觉，这是湿邪粘腻重滞的表现。这其实是湿侵犯了脾。脾主运化，当脾运化功能差了，造成了湿盛，停留过久可以有湿热产生。

脾虚，肥胖的人需要格外注意。肥胖的人，往往是长期爱吃油腻、甜食、肉食，容易化生痰浊，代谢不了，在体内堆积。中医讲湿热是痰积的，这种人能真正咳出有形的痰，有时候是无形的痰。这个时候往往还是糖尿病早期的表现。肥胖是万恶之源，是导致很多病的源头，早期的话要及早地遏制住肥胖，对以后的糖尿病、高血压、高血脂会有好处的。所以肥胖的人要特别注意健脾利湿，少吃多动，能量还得够。

随着社会的发展和生活水平的提高，人们的生活方式发生了很大的变化。快节奏的工作生活、不规律的饮食习惯、高压力的生活环境等因素都对人们的健康产生了负面影响，然而，现代人的生活节奏快、压力大，加上不良的饮食习惯和缺乏运动，导致许多人出现脾虚的问题。因此，当下的大环境需要国人更加重视个人养生保健，人们对健康的需求也越来越高。因此，脾牛国际举办7.18全民长夏健脾节，旨在提醒国人重视个人养生保健，特别是脾的健康，通过健康的饮食习惯和生活方式，预防和改善脾胃问题，提高整体健康水平。

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