一年一度的父亲节如期而至，父爱如山，内敛而又深沉。小时候，他为我们扛起了一片天，如今，正是我们向他表白感谢与爱意的特别时刻。随着爸爸们年纪的增加，身体上的小烦恼也会随之增多，在这里为大家带来一份爸爸们专属的养生攻略，祝各位爸爸节日快乐，身体健康!

35岁以下的爸爸：这个年龄阶段的爸爸们正值壮年，身体状态处于黄金阶段，但仍需养成良好的生活习惯，以保养精气。正处于职业上升期的年轻爸爸们要兼顾事业与家庭，往往会出现作息混乱、甚至常年睡眠不足的状态。混乱的作息、长期的熬夜会极大消耗人体阳气，让身体出现各种不适症状。因此，各位年轻的爸爸需要合理安排生活与工作，按时休息，保障睡眠质量。

35-50岁的爸爸：《黄帝内经》有云：“五八，肾气衰，发堕齿槁”，这个年龄段的爸爸们上需敬老下要养小，工作压力也会陡然增加，尤其是40岁之后的爸爸们，肾气由盛转衰，身体状态开始走下坡路。因此，这个年龄阶段的爸爸们需要保障充足的休息时间和良好的心态以纾解压力，告别抽烟等恶习，适度的运动也可以帮助他们增强身体素质、缓解疲劳。

50-65岁的爸爸：不少爸爸到了这个年龄段，会开始出现睡不好、脾气暴躁、头晕心慌等类似女性更年期综合征的症状。《黄帝内经》有云：“六八，阳气衰竭於上，面焦，发鬓颁白; 七八，肝气衰，筋不能动;八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极， 则齿发去。”按照中医理论，处于50-65岁的爸爸们肾精、肝血都处于亏虚状态，因此这一阶段各位爸爸要注意平衡五脏六腑、注重滋肝补肾。爸爸们平时要注意少食肥甘厚腻之物，宜吃轻清甜淡之食、以富含维生素的食物为主。另外，此年龄段的爸爸们平时可选择散步、八段锦、太极拳等舒缓的运动以增强身体素质，强身健体。

65-80岁的爸爸：俗话说“阳强则寿，阳衰则夭”，步入此年龄段的爸爸们体内阳气开始下降、器官组织也开始退化，因此养生上要注意补充阳气、清静养神、调息养气。中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用，老年人在上午10点至11点晒太阳、每次晒20～30分钟为佳。老年人的作息需顺应节气与四时的变化，日常注意平稳情绪，让心脏得到充分休息，以减轻肝、肾和肺等脏器的负荷。

寒湿仙草天山雪莲作为唯一收录于《中国药典》的雪莲品种，其性温而不燥，味微苦，入肝、脾、肾三经，是中药材中通补兼顾的集大成者。《本草纲目拾遗》记载天山雪莲“其地有天山，冬夏积雪，雪中有莲，以产天山峰顶者为第一”，“能补阴益阳，老人阳绝者，浸酒服，能令八十者皆有子”。

《脉诀汇辨》有云：“肾为脏腑之本，十二脉之根，呼吸之本，三焦之源，而人资之以为始者也。”《黄帝内经》也有云：“肾者主水，受五藏六腑之精而藏之。”其意是指肾藏先天之精，为生命之元始，呼吸之根本。因此天山雪莲可入肾经，温肾以补先天之本，继而推动五脏六腑的正常运行。天山雪莲“积阴外凝、纯阳内结”，是扶正治本、温补肾阳、补阴益阳的补阳好物，经常食用可充盈体内阳气。

雪莲养生葡萄酒，甄选天山雪线以上的天山雪莲，并配以多味精选道地药材，辅以天山原产赤霞珠葡萄原汁而成，通补兼顾，使得阳得阴助、生化无穷，是一款非常适合各年龄段爸爸们补肾补阳的养生圣品。

在父亲节这个特殊的节日里，就让雪莲养生葡萄酒带去温暖与思念，守护每一份从不言说的爱，致敬每一位“爸”气十足的童年偶像!

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