你是否觉得年纪大了容易得病是一件很正常的事情？我国迅速发展的科技和医疗水平，加速了我国的老年化进程，这种情况之下代表着大部分人的平均寿命越来越长，各种中老年的常见疾病发病率也在逐步升高。中国心血管病患病率处于持续上升阶段，家中的老人多多少少会患有一些老年性疾病，比如高血压、糖尿病、冠心病等，尤其是心血管疾病，在众多疾病中占据极大的一部分。但患病从不是一朝一夕的事，也许在年轻时的日常生活中，便已经埋下疾病的种子。

近年来，我国心脑血管疾病年轻化趋势明显，20岁～29岁人的患病人群占比已经达到15.3%，年轻人常常在不知不觉间加速了心脏的衰老与损伤。同时，《中国心血管健康与疾病报告2019》显示我国心血管疾病死亡率仍旧居于首位，致死率已超过癌症，现患病人数高达3.3亿。专家提醒我们，每五例死亡病例中就有三例死于心脑血管疾病。面对此类问题，那我们该如何在现在便做到提前预防呢？

日常不注重心脏保护，会加大心脏病发概率

当代社会节奏极快，高度的内卷常常压得人们喘不过气，在不经意之间就在一点点损坏你的心脏。首先，不恰当的情绪调节对心脏有极大的损伤，例如，感到愤怒、悲伤等不能及时调节，便会一点点损害心脏。每个人的生活并非一帆风顺，总会遇见些许不如意的事，也许工作被老板批评，也许是和对象吵架，也许是家中的孩子考试没考好。但不论遇见什么不如意的事情，过度悲伤或是愤怒的情绪，都会让交感神经兴奋，心跳会急剧加速，心肌耗氧会大量增加，同时加重了心脏的负荷和损伤。

其次是繁重的压力与过度的劳累，会让人本能地进入一种应激状态。面对白天完不成的工作和渐暗的天日，心中的焦虑一分分加深，只能顶着压力熬夜完成工作。此刻，人会自动分泌茶酚胺等物质，血压快速升高，心率变快，所以容易诱发心绞痛、高血压等。相关数据报告显示，每天睡眠时间少于6.5小时，冠心病的发病率便会上升23%。长期睡眠不足，生物钟被打乱的同时，植物神经也变得紊乱，心脏问题也就自然而然出现了。

在心血管疾病的应用中，世界上公认的高品位学术期刊ELSEVIER已经证明辅酶Q10增强人体免疫力的作用。如果人体缺乏辅酶Q10，首先是容易患心血管疾病，其次会加速老化，皮肤出现斑纹等。一旦发现自己出现类似于心率加速、心慌、呼吸困难、胸闷、胸痛等症状，一定要找出原因并加强锻炼，选择合适的医疗手段治疗。

近日来，不少用户在对心脏养护有了正确的认知之后，选择了Mkule 辅酶q10来帮助自己改善自己的身体机能，用于日常生活中的养护心脏。

生活中如何保护心肌

为何众多产品之中独独选择了Mkule 辅酶q10？经过了解后我们发现Mkule 辅酶q10搭载了一项目前市场最新型的技术-纳米脂质体包裹技术，该技术可以实现辅酶q10 24小时缓慢释放的作用，延长了药物的作用时间，并且还有非常好的药物相容性，提高了辅酶q10的稳定性，从而完美解决了辅酶q10生物利用低的问题，可实现16倍高效吸收！不光如此，Mkule同时还添加了pqq修复受损线粒体助力辅酶发挥作用减少流失。

恰当的使用保健品固然有效，但是在我们的日常生活中也要时刻注重保护自己的心脏，才能做到真正的“百病不侵”。时刻保持一个好的心情便是最简单的，也是最有效的保护心脏的方法。面对任何问题时，做到不大喜大悲，放平自己的心态，将心率保持在时刻处于一个稳定的状态，心脏交感神经与迷走神经的张力和平衡性都会变得稳定，有利于自身的心肌健康。

其次，要保证自身的睡眠时间，一名成年人的睡眠时长最短应达到7小时，充足的睡眠时间才能给心脏得到充分的休息，在睡前尽量不玩手机，养成良好的生活习惯，尽量避免激烈运动。

同时，适当的释放压力与恰当的休息也是保护心肌的方法之一。在长达三小时的工作之后给自己一定的放松时间，将大脑放空，冥想十分钟。在周末或是节假日休息时适当地进行有氧运动，例如爬楼梯、慢跑、跳绳、竞走、原地跑等，锻炼自己的心肌能力。

只有自己才是自己身体的唯一负责人，进行心脏养护刻不容缓。这绝对不是一句口号，而是需要我们落实到日常生活的行动当中。得病从不是一朝一夕的事情，唯有我们从现在开始对心脏保护有合理的认知和行动，相信你不会再成为“一定会得病”的老年人！

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