在我们的印象中,养生好像是退休群体的专属名词,但营养师尹昕道出了养生的现状:越来越多青年关注养生,养生已经逐渐趋于“年轻化”。之所以会有这种现象,一方面是人们的生活水平提升,大家更注重健康了;另一方面人们的生活压力比较大,体质也变得相对较差了。

生活水平提升,重视身体健康

随着人们收入的提升,身体健康也被摆在了更重要的位置。尹昕发现,有越来越多的年轻人已经过上了“保温杯里泡枸杞”的生活,在日常生活中也非常注重摄入营养物质,也会在营养品、保健品上花费不少资金。条件好一些的会请专业的营养师来照顾自己和家人的一日三餐,以保障营养的均衡摄入。

运动强度减少,体能相对下滑

在农业社会,大部分人从事劳动生产,相对而言体力消耗比较大,在劳动的过程中,起到了很好的锻炼筋骨、加速气血流通的作用,也能有效消耗身体中的脂肪,加快身体的新陈代谢。而随着科技的发展,人们的生活方式也发生了很大的改变。大部分人都坐在办公室里,长期弓背久坐让人体缺乏有效锻炼,体能随之下降,导致身体健康状况大不如从前的人群。

改变饮食习惯,规矩作息时间

随着科技的发展和生活方式的改变,大部分的家庭一日三餐都能吃上肉类。牛奶、鸡蛋、肉类的摄入虽然可以为身体摄入营养,但过量摄入会导致能量过剩,从而可能引发一系列病症。而且,以前人们大多摄入自家种植的蔬菜水果和粗粮,绿色健康、营养丰富。而现在的瓜果蔬菜和肉禽蛋奶都可能是科技产物,人在摄入时很难彻底根除农药、激素,长此以往会对身体造成一定伤害。另外,现在越来越多的人在电子产品的陪伴下入眠,导致熬夜、作息不规律等现象,会对身体造成很大损伤。

营养师尹昕说道,现在有很多年轻人,一边熬最晚的夜,一边用最好的养生套餐。如此看来,养生虽然“年轻化”,但是效果却不尽人意。要想身体健康,真正做到养生,还是要在饮食、作息、运动上多下功夫。

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