3月21日是世界睡眠日，今年中国的主题为：良好睡眠，健康之源。

睡眠健康与每个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接影响人们的生活质量和幸福指数。然而，根据中国睡眠研究会2023年最新发布的《中国睡眠大数据报告》显示，近5.09亿人存在着各种睡眠障碍问题。生活中，更有很大一部分人患有睡眠疾病而不自知。

睡眠究竟有多重要?

睡眠是人体的一种主动过程，占据了人生命中三分之一的时间。充足的睡眠与均衡的饮食和适当的运动一样，是国际社会公认的三项健康指标。睡眠期间，人的身体会积极地恢复和再生，进行许多对健康至关重要的工作，包括从修复受损细胞到构建肌肉和骨骼的所有环节，以增强免疫力;睡眠期间，体内系统还会为心、脑、肺、肾和肝排毒。因此恢复性睡眠是必不可少的。

好的睡眠，成就他的每一面

所有人都希望自己能够呈现最好的状态，而“睡个好觉”是达到好状态的最简单方法。

曾经很长一段时间，作为互联网企业高管的杨帆(Frankie)觉得自己的生活和工作变得很糟。白天在工作中，他时常感到昏昏欲睡，并经常出现一些小失误，开会时也难以集中注意力、甚至犯困，工作状态和效率深受影响。生活中，杨帆爱好摄影，但那些年，杨帆每次乘兴出门拍摄，却总觉得自己无论在体力还是创造力方面都力不从心，常常败兴而归；回到家里，他与妻子的关系也出现了问题，因为妻子开始抱怨他夜里鼾声如雷，影响了自己的睡眠质量，最终两人不得不分房睡觉。

起初，杨帆对这一切不以为然，认为打呼噜并不是很严重的问题，更没有把白天状态变差与打呼噜联系在一起。直到有好几次，他因为夜里出现呼吸暂停，被憋醒，才开始重视起自己的睡眠问题。为了彻底找到病因，摆脱“鼾症”的困扰，他走进医院接受了睡眠呼吸监测，才发现一直影响着自己生活和工作状态的元凶——阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)。

医生告诉杨帆，他患有OSA。这是一种与上呼吸道阻塞有关的睡眠障碍，常见特征为打鼾。在中国，很多人和他一样认为打呼噜是正常现象，甚至有很多人觉得打呼噜是睡得香，没有对其产生足够的重视。

为了解决睡眠问题，重获更好生活，杨帆在医生建议下选择了家用睡眠呼吸机的治疗方式，并开始练习正念冥想。家用睡眠呼吸机能帮助他改善睡眠质量，而正念冥想与睡眠相互促进，能帮助他更快地入睡。

杨帆表示，“在睡眠呼吸机的帮助下，我终于能睡个好觉了，家人也能休息得更好了。”家用睡眠呼吸机帮助他实现了更顺畅地呼吸，缺氧和打鼾的症状逐渐消失，睡眠质量显著提升。因为不再打鼾，妻子的睡眠质量有了改善，家庭关系也变得更加和睦。

他补充道，睡眠质量的改善使他头脑更加清晰，让工作状态也逐渐改善，更为他带来了专注和创造力。现在，杨帆已经成为一名创业者，经营着一家泛心理社交媒体，专注向年轻人介绍心理学知识和冥想等健康的心理练习和生活方式，有助于帮更多人唤醒更好的生活。同时，作为一名摄影爱好者，现在的他也有了更多精力和体力投身于摄影，并且能更好地发挥创意和灵感，拍出更满意的好作品。

OSA疾病普遍，家用睡眠呼吸机为首选治疗方案

OSA是一种源头性疾病，影响深远。短期内，它会降低睡眠时血液里的含氧量，引发嗜睡、记忆力减退、焦虑等；长期还可能触发多种慢性疾病，比如高血压、心脑血管疾病、糖尿病(特别是二型糖尿病)，甚至免疫疾病，括肿瘤等。

通常，OSA的治疗方式有三种:运动及减肥、手术和CPAP(持续气道正压通气系统)，也就是家用睡眠呼吸机。家用睡眠呼吸机是国内外的共识指南推荐的成人OSA患者首选和一线治疗手段，它的基本原理是使用者在睡眠时带上面罩，机器会通过适当的气流把人堵塞住的气道“吹开”，并设置好让鼻咽感到舒适的温湿度，帮助使用者顺畅地呼吸，以此解决睡眠呼吸暂停的问题。经过家用睡眠呼吸机治疗，可以像杨帆这样纠正睡眠期低氧，改善睡眠结构，提高睡眠和生活质量。

专注睡眠健康，瑞思迈致力普及好睡眠的力量

深耕睡眠和呼吸领域，提供数字化解决方案的全球睡眠健康创导者瑞思迈发布《2023全球睡眠周调查报告》，显示30%的中国受访者表示从未寻求过睡眠相关的帮助。更严峻的是，仍有许多人没有意识到，出现晨起头痛、易怒、白天难以集中注意力等症状和表现很有可能是患有睡眠障碍的信号。

瑞思迈致力于向大众传递睡眠健康重要性并提供完善的产品和服务。在2023年世界睡眠日之际，瑞思迈在中国市场发布#发现好睡眠的力量#品牌主题活动，并邀请用户代表分享自己的真实故事，讲述好睡眠为生活带来的改变。杨帆的故事就是活动的重要组成部分，希望借此激励更多、更广泛的人群关注自己的睡眠，寻求合适的治疗方式，从而唤醒更好的自己。

此外，瑞思迈也在上海地标性商圈呈现该活动主题，呼吁都市上班族关注睡眠健康，重寻优质生活。同时，瑞思迈还联合国内诸多医院，共同开展线下义诊活动，促进睡眠疾病筛查和科普教育。

瑞思迈于上海地标商圈呈现睡眠日主题活动

根据前瞻产业研究院数据，从2016年至2020年，国内30-69岁OSA患病人数从1.8亿人上升至2.0亿人。预计到2025年，OSA患病人数将增加到2.1亿人左右。良好的睡眠是健康的基石，中国的OSA患者存量巨大，疾病治疗意识亟待提升。

作为数字健康和云连接医疗设备的领先品牌，瑞思迈持续通过媒体和社交媒体科普、平台合作和完善数字化体验等方式，进行以OSA为代表的睡眠疾病和睡眠健康的普及教育工作，让更多人有机会尽早接受睡眠疾病治疗，重获高质量的生活。

对于睡眠不足或睡眠质量差的人群，可以通过瑞思迈提供的睡眠监测服务，评估、了解睡眠情况;也可以通过瑞思迈本次活动设立的专题网站[ayb.resmed.com.cn]了解完整用户故事，更充分地认识到自己患阻塞性睡眠呼吸暂停等睡眠疾病的风险，迈出改善睡眠和健康的第一步。

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