据艾瑞咨询发布的《国民深睡运动白皮书》调查显示，压力过大已经成为困扰人们入睡的主要原因之一。为了让年轻人重拾无压睡眠，QQ音乐在3月21日世界睡眠日，携手泛心理学专业机构KnowYourself、知名音乐厂牌环球音乐、疗愈音乐厂牌轻松频率，以及第九届深港城市/建筑双城双年展（UABB），联合推出「别让压力困住睡眠」特别企划，并再次邀请知名青年钢琴家吉娜·爱丽丝担任3.21世界睡眠日的“疗愈陪伴官”，在这个春风和煦的季节里，用声音陪伴大家释放压力、拥有高品质睡眠。

本次企划围绕「近·自我」和「近·自然」两大核心主题展开。一方面甄选更高品质的线上疗愈音乐，鼓励人们向内探索、关照自我，解放内心的情绪枷锁；另一方面，以沉浸式的疗愈音乐会激发自然疗愈力量，启发人们向外探索、亲近自然，通过感受生命的律动，重拾内在宁静、酣然入睡，为人们提供更全面和深度的专业音乐内容和场景化的音乐体验。

近.自我——专业解压睡眠疗法，深度打开内在情绪枷锁

在大众社交媒体上，睡眠问题一向受到极高关注，作为困扰睡眠的主要因素，压力带来的情绪问题和心理需求更值得关注。聚焦这一痛点洞察，QQ音乐在3.21世界睡眠日再度邀请广受年轻人喜爱的知名青年钢琴家吉娜·爱丽丝担任“疗愈陪伴官”，并携手泛心理学机构KnowYourself，带来大量全新疗愈音乐，鼓励人们真实面对内在压力，解开情绪枷锁。此次与吉娜·爱丽丝的二度合作再现惊喜，除了超实用的助眠“秘籍”，她与美国音乐人查德·劳森合作的全新助眠单曲《暮色天空》也同步上线。钢琴优美的旋律缓缓流淌，让内心深处紧绷的弦渐渐放松，源自身体深处的睡意自然袭来，一夜好眠。

除此之外，泛心理学机构KnowYourself也携专业解压睡眠疗法全新加持，结合其在心理学专业领域积累的深厚经验，与QQ音乐特别甄选了6张专业的情绪疏导音频专辑，从“联结关怀的自我”出发，通过有效的“情绪管理”方法，一步步和压力说再见。用声音建立起听众与内在自我沟通的桥梁，从根本上实现心灵上的解压松绑，重拾睡眠自由。

此次3.21世界睡眠日专题中甄选的部分音频内容，还特别增加了QQ音乐“臻品全景声”音质。该音质利用QQ音乐自研的空间音频编码和全景混音技术，突破了传统编码技术中的平面限制，将声音对象放置于三维空间的特定位置，为听众带来全方位、更环绕、沉浸式的全景声畅听体验。

近.自然——用自然之声治愈身心，沉浸式解放睡眠

数十万年以来，人类都在大自然中进化，诸多感官和功能都与自然环境有着密不可分的关系。而当人们出现睡眠问题时，自然也能为压力疏导发挥重要作用。由此，QQ音乐携手知名疗愈音乐厂牌轻松频率，在第九届深港城市/建筑双城双年展（UABB）上重磅打造了一场集互动性、观赏性、疗愈效果于一体的“近·自然”世界睡眠日·沉浸式疗愈音乐会。

这场音乐会设置在第九届深港城市/建筑双城双年展（UABB）中心主展区，结合啤酒厂筒仓巨型互动装置，打造音乐会演出舞台。现场听众围绕舞台席地而坐，仿佛置身原始森林中，脚下是铺满植物的地面，草木枝叶的真实触感，加上自然风格的香薰袭来的清新香气，让这场音乐会充满了自然的勃勃生机。疗愈乐队轻松频率现场器乐演奏，其团队从自然中花费数月采录回来的自然白噪音，让远处的鸟鸣、空山寂静的雨声，缓缓拨动听众的心弦，从听觉、视觉、嗅觉、触觉带来全方位的身心放松体验。

3.21世界睡眠日当天，QQ音乐通过“线上品质音乐厅”同步线上直播，并携手轻松频率上线3.21世界睡眠日“睡眠疗愈”音乐特辑，为更多身处城市的听众提供了“亲近自然”的绝佳音乐体验，让人们内心积蓄的压力得到彻底释放。

专业+创新——多样化内容加持疗愈生态建设

面对压力，越来越多年轻人选择通过音乐调节自我。而作为国内领先的音乐平台，QQ音乐持续深耕“疗愈”音乐，打造“疗愈减压俱乐部”，现已形成专业内容、领先科技和多元场景应用等相互加持的IP化布局，并成为众多年轻人和睡眠问题人群疗愈助眠、释放压力的首选音乐平台。

去年，QQ音乐携手上海自然博物馆、知名疗愈音乐厂牌耳界推出的“自然疗愈·音乐艺术企划”鼓励人们“寻找城市里的自然之声”，激发人们发现城市里最天然的疗愈音乐，帮助人们建立人与自然的紧密联系。此前，还携手海南热带雨林国家公园打造的「植物疗愈音乐·夏至特别企划」、联合百草味发起的“小愿种”计划等诸多创新疗愈项目，将音乐与自然元素深度结合，帮助听众汲取大自然最原始的疗愈力量。QQ音乐还曾携手喜临门联合深圳滨海艺术中心打造“睡眠·疗愈音乐会”，在欢乐港湾摩天轮商圈落地“微醺音乐会”，用高品质、场景化的音乐体验，为城市奔波劳碌的人们舒压助眠。

目前，QQ音乐·疗愈减压俱乐部已经汇聚了全网1000+专业机构，以及众多疗愈音乐厂牌和疗愈音乐人，听众可以找到白噪音、脑波音乐、虚拟恋人等海量疗愈音乐内容，在独家助眠音效等黑科技的加持下，为听众提供双重“治愈力”，多元的需求在这里都能得到满足。后续，QQ音乐还将不断探索用户内在需求、充实疗愈内容、探索多元玩法，让更多人感受到音乐带来的慰藉与放松，在松弛的自我状态里，拥抱真正意义上的品质生活！

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责任编辑：kj005