人一旦到了老年，新陈代谢就会变慢，消化功能也会随之减弱，骨头中的钙质就会容易丢失，尤其是妇女更加容易丢失钙质。所以缺钙时间太长的话就不好弥补了，那么老年人该如何补钙呢？醋酸钙效果怎么样呢？今天就来给大家说一说。

老年人如何补钙，一是食补，二是服用专门的老年人补钙产品。

食补：其实这个很好理解，就是多吃钙含量丰富的食物，比方说牛奶、豆制品、海产品等。的确，食补是比较天然安全的，但也是存在弊端的。首先，老年人补钙采取食补的话，补钙的量不好把控，食物里含多少钙？需要吃多少？其次，无法保证钙质的吸收。我们都知道，钙需要维生素D才能更好的被吸收，而老年人本身器官退化，维生素D已处于缺乏状态，老年人食补的同时无法保证维生素D的吸收，补钙效果当然不好。

专门的补钙产品：这又涉及到了一个知识区，老年人吃什么补钙产品好？目前市面上主要的补钙剂为无机钙和有机钙。老年人补钙最好选择有机钙，比如醋酸钙，毕竟此类钙制剂更利于肠胃吸收，适合老年人。

老年人吃醋酸钙效果怎么样呢？　我们主要从它的属性出发分析。先说说无机钙，虽然无机钙含钙量较高，但因为溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后容易出现打嗝、嗳气、便秘等不良反应，不但无法达到预期的补钙效果，还会对身体造成负担。

醋酸钙效果怎么样我们以金丐醋酸钙为例。金丐醋酸钙不需要通过胃酸就能解离释放出钙离子被人体吸收，水溶性高，老年人胃酸相对较少，对于他们来说此类钙制剂药性温和无刺激，吸收率高，是比较合适的钙制剂。此外金丐醋酸钙还可以搭配活性维生素D促进钙吸收,能够为消费者个性化定制补钙方案,补钙更灵活。

听了上述介绍，相信大家可以根据自己家里老人的身体特质判断他们到底适合什么钙制剂了吧。只有选对产品，才能将药品的效用发挥出来，不然就会适得其反，甚至还会对身体造成伤害，所以老年人选择补钙剂一定要慎重。

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