一年之计在于春，春天也是养肝防病的最佳时节。

春天万物复苏，阳气升腾，肝正好也是这个特点，肝主生发，也是向上生长的一个过程，所以说春天跟肝是对应的。春天养肝，是养生的关键。

认清身边的“伤肝杀手”

肝脏是我们人体内十分重要的免疫器官，其具有消化、分泌、解毒等功能。过度酗酒、暴饮暴食、熬夜等，这些不良生活作息则会造成我们的肝脏功能受损，影响肝脏的藏血和疏泄功能，久而久之，就容易出现肝郁症状，诱发甲肝，乙肝，丙肝，酒精肝，肝硬化，肝癌等等各种疾病。

良好的生活习惯有助于养肝

首先，情绪很重要，要保持乐观的心态。因为情绪和肝脏相辅相成，想要养肝、护肝，首先要做到开心、舒心、不堵心；其次，拒绝熬夜，要保持充足睡眠，按时作息，早睡早起，肝脏才能更好工作；还有要适量运动，不抽烟，不酗酒，抽烟酗酒都会加重肝脏负担，而适量运动则可以使气血通畅，怡情养肝；最后也可以配合一些科学的方法来养肝，比如微高压氧疗就是一种比较好的养肝护肝的方法。

科学养肝有方法

氧气对于肝脏疾病的养护作用很大。吸氧可明显改变机体对氧气的摄取和利用方式，增加动脉血氧血压及氧含量，使有氧代谢旺盛，促进蛋白合成，增强免疫力，有助于改善肝细胞功能，帮助肝脏清除毒素，使机体清除内毒素能力增强。所以，吸氧可减轻肝硬化所带来的心、脑、肾等重要脏器的损伤程度，延缓并发症的发生；同时吸氧还可以促进酒精代谢，将废物等排出体外，缓解醉酒及疲劳状态，保护肝脏和机体组织。想要科学养肝，建议每日可以进行1-2次的微压氧疗，每次60-90分钟，改善和提高肝细胞活力，让我们的肝脏保持年轻状态，远离肝病困扰。

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