对于当代年轻人来说，熬夜加班、应酬、追剧、打游戏等是再正常不过的事情了，因此关于“熬夜爆肝”的话题在各社交平台上也拥有超高的讨论热度。据相关研究表明，每日睡眠低于6小时者患肝病的风险要比睡眠时间充足的人高出44%，因为睡眠不足有可能会导致肝脏细胞受到损伤。那么平时如何养肝护肝才算正确科学呢？

首先当然是尽量养成良好的作息习惯，少熬夜，现代医学证实，睡眠时进入肝脏的血流量增多，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸等营养物质的代谢，从而维持机体内环境稳定。

其次是保持健康的饮食习惯，每天补充优质蛋白质、维生素及膳食纤维，少食多餐，不要暴饮暴食。平时尽量不要喝酒，经常饮酒不仅会让我们体内的毒素增多，还会让肝脏出现肝硬化、酒精肝等问题。

在生活饮食与作息规律之余，大家还可以选择成分安全、品质可靠的护肝片作为平时养肝护肝的方式。比如Swisse斯维诗护肝片，以奶蓟草、洋蓟、姜黄三种草本成分为主要成分，产品经过海外TGA权威认证，品质方面值得信赖。

经科学验证，Swisse斯维诗护肝片其中的奶蓟草成分可以促进肝脏代谢，帮助排出脏东西；洋蓟具有强大的抗氧化功效，为肝脏筑起保护墙；姜黄能促进消化分解,帮助缓解腹胀、肚子大等现象。三种成分综合作用，对于调节肝脏指标(AST & ALT) 有显著功效，同时有助于减少化学性肝脏损伤，提升肝脏功能。

除此之外，Swisse斯维诗护肝片还可以帮助调节身体代谢。比如一些因肝脏损伤而导致口臭、爆痘、食欲不振的人群，在服用Swisse斯维诗护肝片之后会得到明显改善。这是因为Swisse斯维诗护肝片有排毒、解毒的效果，在毒素清除之后，身体的新陈代谢自然就得到了一定的保障。

肝脏健康不容小觑，平时如何养肝护肝？只有遵循以上三点建议，从多方面进行综合调节，才能为肝脏筑起坚实的防护墙，让身体各项机能保持良好状态！

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