杨小平，教授，主任医师，硕士生导师，河南省中医药学会第六届理事会理事，河南省中医药学会肝病专业委员会副主任委员，河南省中医药学会脾胃专业，中西医结合脾胃专业委员会副主任委员。

临证善于消化系统疾病，擅长治疗慢性肝病、肝硬化、脂肪性肝病及急慢性胃肠炎等消化系统疾病，注重知识更新和临床实践，并运用中医特色疗法、中医经方对常见病及内科杂病进行治疗，受到较好的临床效果。

气候或环境潮湿下，易得湿病。现在很多人都很注重祛湿，因为湿气给人带来的不仅是外形上的臃肿春季困倦，还会带来身体上的不适，对健康产生一系列危害。

而且湿气一旦长时期堆积，没有及时有效的清理掉，形成淤堵潴留，就会形成另一种更严重的状态—痰湿，比如说生活中有些人喝水都会发胖，其实主要跟痰湿体质有关。

今天，云太医互联网医院杨小平主任就来说说这个慢性健康杀手——“痰”。

01.寒痰

●表现：痰颜色为白色、形状较为稀薄，通常是寒邪入侵肺部，津液凝聚为痰，从而形成寒痰。

中医讲，“肺为娇脏”，太燥了，不行，太湿了，不行，太寒了也不行。

杨小平主任表示：“当我们吃生冷的海鲜、冰凉的水果、冰箱里的冷菜时，当我们常常吹冷空调时，就很容易让寒邪溜到家里，而第一个敲响“有敌人入侵”警钟的就是肺，生出寒痰。”

因此，养成良好的饮食习惯和生活方式很重要，平时要少吃生冷的食品，不要久待空调房。

如果家里有陈皮和普洱，不妨连同厨房里的常客——生姜一起煮个茶，有利于驱散寒邪，燥湿化痰，喝完之后，整个人会感觉暖暖的。

02.湿痰

●表现：痰液颜色为白色或黄色、质滑且量较多，但是通常易于咯出，常因脾失健运、水湿内停，从而湿聚为痰所致。

有湿痰的朋友，往往都管不住嘴。你会发现，他们经常三餐不规律，时间一久，脾的运化能力下降，导致吃进去的食物没有办法及时转化成有益的养分，让湿邪有了可乘之机，甚至成了在身体里安营扎寨的钉子户，凝聚成痰。

桔梗，它可是祛痰小能手，《中国药典》记载其：“归肺经。宣肺，利咽，祛痰，排脓。用于咳嗽痰多，胸闷不畅，咽痛，音哑，肺痈吐脓，疮疡脓成不溃。”

当你感觉嗓子眼有痰卡住时，又或是开始像扣扣一样开始“咳咳咳”时，不妨来点桔梗粥或者桔梗汤，你会发现，喉咙会感觉清爽不少。

03.热痰

●表现：痰颜色为黄色，形状是结块样、质黏稠，因热邪入肺，煎津为痰，痰聚于肺所致。

“肺为储痰之器”，当肺部气血运行不畅时，就很容易让痰成为钉子户。

若是阳康后、感冒后没有及时排干净痰，它们在身体里待久了，就会生出热痰。

这时，我们要先清热润肺，多吃点白色系的食物，如百合、梨、银耳、莲藕、荸荠、甘蔗、玉竹、杏仁等等，可榨汁，可熬汤。

在煮汤时，还可以加入一味百搭食养高手——甘草，它能够帮忙缓解“咳咳咳”星人的蓝瘦香菇，赶跑身体里的痰湿。

多喝这杯茶，顺利排“痰浊”

现在阳虚、脾虚的人真不少，寒痰、湿痰是一抓一大把。云太医互联网医院杨小平主任建议，在调理上，这两种痰都需要健脾、温补脾胃阳气，恢复脾的升清降浊功能，让津液“行而不聚”，不仅化了痰，也断了生痰的源头。

生姜陈皮茶

1.食材：生姜3片、陈皮3克、熟普茶叶3克

2.再放入普洱茶，浸泡一会儿就可以喝了

3.不方便煮时，用开水放保温杯焖泡也可以

生姜，驱寒助阳气，加上陈皮，既增强其原有功效，又能健脾理气、燥湿化痰，再配上带着天然陈香韵味的普洱茶，光是闻一下都沁人心脾，喝完后很舒服，身心暖暖的，咽喉部也很清爽。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005