两年干眼治疗，中间经历过结膜炎并发，每月定期复查，辞职在家休养大半年，最近才逐渐恢复，但已经缺失的三分之一睑板腺永远不可能再生。

总结整个治疗过程，幸好和一群干眼病友相互鼓励，咬牙坚持下来了。我把大部分病友觉得有用的3个方法写下来，希望帮到有需要的你。

一、任何眼药水都不能过量使用

病友群里太多这样的教训了。大部分人觉得眼药水就是普通的水，对眼睛只有好处，没有坏处。

先不论90%的眼药水都会添加防腐剂这一事实，光看成分表上的化学名词，就能让脆弱的眼睛瑟瑟发抖：

苯扎氯氨——肾上腺受动体激素

盐酸四氢唑林——收缩血管，影响心脏

扑尔敏——抗组胺药物，造成头晕、头痛、胸闷等不良反应

偶尔应急用几次可以，但长期用会破坏角膜上皮细胞和结膜杯状细胞。眼睛免疫力下降，发炎、红血丝就会一直反复。

那人工泪液不含腐剂，能不能长期用？

答案也是不可以。人工泪液只是辅助补充泪液的手段，用多了泪腺会越来越懒，泪液自带的分泌功能越来越“拉胯“。这就是你为什么用了眼药水，眼睛还更干的核心原因！

二、联合护眼效果更好

干眼症的原因非常复杂。没有哪个医生会告诉你，只滴环孢素或做脉冲就能好。很多论文研究也发现联合使用，效果会更明显。

那什么叫联合使用呢？说白了就是内外一起调理。

1、外滴——缓解干涩

环孢素一定是治疗干眼症的首选，但一天最多能用2次。对中重度干眼症来说，这个用量还不能达到长期滋润的感觉。

那你就可以搭配——安瞧卡波姆眼用凝胶一起使用。0.2%卡波姆+5%右泛醇，不仅能够保持6-12小时水润感，还能修复角膜上皮细胞受损，促进角膜上皮细胞的再生，增强眼睛抗菌、抗炎、抗红血丝的免疫力。

但卡波姆是一种高粘弹的天然成分，刚滴入眼睛时会糊眼。如果你要外出，开车，或上班，建议你在包里多备一支iGel，0.2%浓度的玻璃酸钠，6小时保湿时长，暂缓干涩，让眼睛更舒服。

2、内服——双心叶黄素或omega-3干眼鱼油叶黄素

干眼久了，其实是会对视网膜造成一定损伤，继而演变成白内障、青光眼，所以多少还是要吃点叶黄素。

如果你经常吃鱼、虾，能保证每天摄入100mg的omega-3的话，可以吃双心叶黄素，增强眼睛营养。

但如果你对鱼虾过敏，或者饮食不能保证Omega-3的摄入量，建议吃干眼专用的安瞧Omega-3干眼鱼油叶黄素。

每粒含300mg的omega-3，等于直接吃了500g的金枪鱼，而且到小肠的损耗率只有10%，吸收率比直接食补要高得多。

三、热敷、冷敷要分清

不是所有的干眼症都适合热敷。

热敷主要适用于MGD人群，即睑板腺功能障碍者，通过局部热敷的方式，软化睑脂，加快睑板腺管的疏通，促使油脂的分泌，从而减轻疲劳、干涩等不适感。

冷敷能够减轻炎症反应，缓解眼部刺痒、不舒服，增加泪液分泌。但务必要选择正规医药出品的医用冷敷贴。

最后提醒大家——没有彻底治愈干眼症的特效药或黑科技，少玩手机多休息才是最靠谱的解药！

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