在国内，大部分国人钙质摄入不足，那为什么中老年人群会比普通人更需要补钙呢？那是因为中老年人在生活中往往面临消化能力及食量下降等情况，所以很容易导致身体内钙质的摄入不够。当然，在日常生理活动中，我们所需要的钙质也不少，而老年人钙不足的话，他们会从骨骼中分解钙质来弥补钙质的流失。长此下去，很容易诱发出现一系列的骨骼问题，最典型的就是骨质疏松了。而随着钙质流失加重，骨密度也会降低，骨骼微结构受到破坏，多种并发症随之而生，对老年人的生活造成了极大的影响。那么老年人如何才能补钙？如果需要补钙吃什么钙片好呢？现在市面上畅销的金丐补钙怎么样？今天就来给大家解读下。

老年人想要补钙养护骨骼健康首先要保持饮食均衡。在生活中可以多吃一些钙含量丰富的食物，比如牛奶、豆制品、新鲜的瓜果蔬菜等，这些能够有效补充身体内的钙质含量，促进骨骼有效恢复健康 。其次，老年人可以适量运动。运动能够帮助锻炼肌肉的力量，提高骨骼密度。对于中老年人，可以选择比较温和的运动方式，比如慢跑、游泳、打太极等等。这些都能对骨骼细胞的活跃性起到刺激性作用。最后要说的一点就是吃钙片的问题了。那么老年人补钙吃什么钙片好呢？

我们要明确的一点是，老年人胃肠道功能比较弱，消化功能不够完全，所以需要选择药性温和无刺激的钙制剂，比如说醋酸钙。醋酸钙属于有机钙，这类钙片有效钙含量高，溶解不需要胃酸的参与，能够直接释放解离出钙离子被人体吸收利用。很多人不明白，碳酸钙中的钙含量也不少，为什么不推荐它。其实道理很简单，碳酸钙的属性和醋酸钙完全不同。碳酸钙属于无机钙，此类钙片需要消耗大量的胃酸，水溶性较差。老年人吃了后很容易造成打嗝、嗳气、便秘等不良反应，对于胃肠道刺激较大，舒适性也欠佳。

此外，给老年人选择钙片一定要选择正规厂家的钙片。如今市场上的钙片品牌多种多样，有些劣质钙片在质量和安全性上都无法保证，而且由于钙片中的钠、钾、糖等重金属超标，很多老年人吃了会加重身体负担。

金丐醋酸钙有较高的水溶性，每100ml水中可溶解34700mg，有效含钙量高达25%，是溶解度最高的钙。此外金丐醋酸钙得到了专家和患者的高度评价，它能有效保证骨骼韧性，锁钙于骨，帮助更多老年人远离骨质疏松，恢复健康好体魄。

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