近日，全国多地第一波新冠病毒感染者已陆续转阴，但“感染新冠后导致心肌炎”“康复后短期内剧烈运动或造成猝死”等消息引发大家关注。也有很多人在“阳康”后感到胸闷、心悸，让不少人陷入了新一轮的担忧。“阳康”恢复运动真的会导致心肌炎吗？那么到底阳康后多久才可以锻炼？怎么做才有利于我们尽快恢复日常锻炼呢？

1、感染新冠真的会导致心肌炎吗？

据专家介绍，诱发心肌炎的病因有很多个，比如感染性、自身免疫性因素等。在感染性因素如病毒、细菌、螺旋体等所致的心肌炎中，以病毒性心肌炎最为常见。而很多病毒感染都可能引起病毒性心肌炎，如流感病毒、腺病毒、EB病毒、新型冠状病毒等。因此，从临床来看，感染新冠病毒确实有可能导致心肌炎。

2、“阳康”恢复运动为什么会导致心肌炎？

运动和心肌炎也是有一定的关系的。因为当我们刚刚阳康之后，其实身体的很多免疫细胞还没有完全恢复，还处于一个缓慢的修复状态中，而这个时候你如果突然加大有氧运动，会造成心率很高，耗氧量增加，不利于心肌恢复；另外如果你这个时候做了过多的无氧运动，比如机械锻炼等，会产生大量乳酸等代谢产物，堆积在心肌里，也有可能会诱发心肌炎。而想要预防心肌炎，其实我们要做的就是让我们的身体内部的氧含量保持正常状态，帮助免疫细胞尽快恢复活性，加快心肌恢复。

据专家介绍，高压氧治疗可以迅速增加心肌供氧，减轻心肌水肿和细胞间肿胀， 抑制抗体的产生和变态反应，减轻免疫对心肌的损伤。高压氧治疗可以调节免疫、改善缺氧，促进肝肾功能恢复，特别是在保证肝肾新陈代谢功能、清除毒素等方面，可能带来较大帮助。规律进行氧舱康养可以保持体内良好的氧饱和度，维持体内免疫水准，修复受损细胞。

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