农历新年即将来临，除了买新鞋、新帽、新衣，你给孩子选购零食了吗？如何挑选到健康零食呢？今天，给大家分享营养专家推荐的零食选购原则。

原则一、选择富含营养的健康零食

营养专家认为：适当给孩子吃零食是有益健康的，可以及时补充能量，以满足孩子生长发育的需要，也会给孩子带来快乐。尤其是偏食的孩子，可以从零食中获得需要的维生素、矿物质、铁质、钙质等。

因此，选择富含营养的健康零食，是补充孩子缺乏的营养素的不二选择。一般，零食的营养素都会在营养成分表中标明，选购第一要点是看营养表。

最近，有一个新零食品牌八合光FD脆在电商平台热销。FD脆由18种天然蔬菜搭配，满足孩子每日所需蔬菜的营养。如果家中孩子不爱吃蔬菜，那么建议妈妈给孩子选择这种零食。

原则二、非油炸、烘烤类零食

在选择健康零食的基础上，还要考虑人体吸收率。一些零食为了吸引孩童口味，采用烘烤、油炸等工艺，牢牢抓住孩子胃口，却在无形中损害了营养吸收。建议选购干净的工艺制成的零食，减少孩子肠胃负担。

比如，八合光的FD脆采用了瞬时-30℃崭鲜冻干技术，保存食材中的各种维生素、碳水化合物、蛋白质等营养成分,还有叶绿素、生物酶、氨基酸等营养成分以及风味物质，营养成分保存率可以达到97%以上。值得一提的是，这种工艺让食品无防腐剂也可长期保存。

原则三、零食不能喧宾夺主

购买零食选择小块包装，并且拒绝涨肚。

零食不离口的孩子，他们的胃里不断有食物进入，总不能被排空。一些零食，比如饼干、蛋糕、奶酪等，碳水高，能量高，孩子吃了胃部被占据，在吃正餐时，他们就会缺乏食欲。

八合光FD脆非传统饼干，无谷物添加，孩子吃着无负担，还含有山药、茯苓等药食同源的温补食材，帮助脾胃消化吸收，营养不涨肚。

孩子的零食，其实是孩子正常饮食的必要补充，父母大可不必对于零食谈虎色变。掌握以上三个原则，让孩子过年零食吃得快乐又健康，全家健康开心过大年。

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责任编辑：kj005