失眠问题是每个人或多或少都有过的体验，但如果每周至少3天都会出现入睡困难，早醒或者夜间反复醒来不能够再次入睡，这就有可能是长期失眠了。长期失眠在一定程度上反映了我们正被不良情绪所困扰，需要引起足够的重视。特别是学习、工作、生活压力大者及工作、生活无规律者，更需要关注自己的睡眠状况。长期晚上睡觉失眠的人群更要关注自己的肝，为何这么说?

肝脏是人体的“交通枢纽”，主要有两大功能：主藏血——储藏血液和调节血液;主疏泄——帮助调节体内气机，保证各个脏器气血通畅、运行正常。中医认为，肝郁是失眠之本。中医认为凌晨1~3点(即丑时)是肝经最活跃的时辰，肝藏血，晚上人静卧在床，各个脏腑的血液都流回肝脏，由肝脏储蓄调节。此时，肝气条达，自然会有良好的睡眠。而当人肝火过旺导致肝经运行不顺畅时，就会在这个时辰经常醒来。周而复始，就会出现长期晚上睡觉失眠的情况。

不难看出，疏肝解郁就是缓解长期晚上睡觉失眠的主要途径。中成药解郁丸组方由“现代中原药王”杨毓书老先生取逍遥散之“疏肝”以治本，又取甘麦大枣汤之“安神”之效，以此二方为基础化裁加减，加以创新研发而来。解郁丸具有解肝郁、通气机、宁心神的功效，可以平稳调理因为气机郁滞导致的失眠、烦躁、易怒，化解长期晚上睡觉失眠的苦楚。

长期晚上睡觉失眠的人群可以选择中成药解郁丸。除此之外，在日常要积极参加户外体育运动，多与人沟通，学会释放工作和生活带来的压力，养成早睡早起的习惯，这些都有利于缓解失眠。

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