研究统计表明，高达80%的人曾患过腰痛，发病率仅次于感冒，排名第二。腰椎间盘突出，是引发腰腿痛的一个重要原因。

引起腰椎间盘突出的原因

过度负重。从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷造成椎间盘早期退变。

外伤。急性损伤如腰扭伤，并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下，极易造成椎间盘突出。

姿势不当。人在完成各种工作时，需要不断更换各种体位，这就要求脊椎及椎间盘应随时承受各种不同的外来压力。如超出其承受能力或一时未能适应外力的传导，则可遭受外伤或累积性损伤。

年龄。椎间盘退变是腰椎间盘突出的一个病因，其根本原因是脊柱的退行性病变，简单来说就是随着年纪的增大，脊柱也会老化。

很多人说，一到冬季，腰椎间盘突出的老毛病就会准时“报道”。这是因为冬季天气寒冷，气温较低，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，使椎间盘内的压力增高，从而导致腰椎间盘突出症的发生。因此，冬季一定要注意腰椎间盘的护理。

冬季如何预防引起腰椎间盘突出

1、要保暖。最重要是做好防寒保暖措施，尤其是颈部、腰、背部的保暖，避免感冒。感冒后打喷嚏、咳嗽时，容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉，进而发生腰椎间盘突出症。

2、好睡眠。其次要保证睡眠，避免过度锻炼。

3、少弯腰。日常生活中，尽量减少弯腰的动作；早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床。

4、好姿势。长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等。

此外，还可使用科治好高压电位治疗仪进行治疗，高电位治疗时的静电感应作用，可以改变机体细胞膜位，在组织内产生微电流，使细胞更具活力，恢复更快。对损伤血管恢复和水肿的消退、神经细胞的活化均有良好的治疗效果。

最后，科治好温馨提醒，腰间盘突出的患者在饮食方面也可以多加注意，尽量多吃富含钙质的食物，最好多晒太阳，因为太阳能够促进维生素D的形成，从而让人体更好的吸收钙质。

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