在当今这个快节奏的时代，面对生活、工作的压力，失眠仿佛已经成为很多人的常态。为什么每天都心情烦躁，晚上总是想睡却睡不着?怎么治失眠简单又有效?这个问题是否也是你的心声?

很多人觉得不就是失个眠睡不着觉吗，有什么大不了?其实不然，失眠对人的身心健康造成的伤害还是很大的。长期失眠不仅会导致第二天精神不振，头脑发懵，昏昏沉沉，长久累积下来还会造成记忆力减退、精神恍惚、心悸心慌，还有可能会引发高血压、糖尿病等。所以，失眠确实是一件急需解决的事情。

想要弄清楚怎么治失眠简单又有效，就需要找到引起失眠的根源在哪里。“凡病之起,多由乎郁,郁者,滞而不通之意也。”北宋王安道《医经溯洄集》说道。中医之“郁”指的是一种人体气机不畅的状态,也就是气的流通不畅,郁滞不通的病理状态,身体的有用物质不能够随着气的运行输送到身体各处,而气机不畅带来的“郁”,不仅有心情烦闷、易怒等情绪症状,还会伴有躯体症状，如失眠多梦、胸胁胀痛、少腹不适、多发结节等，所谓“郁生百病”就是这个道理。

如此看来，长期失眠的根本原因在于“肝郁”，那么也就有了怎么治失眠简单又有效的思路——从疏肝解郁、养心安神入手。临床上可以使用中成药解郁丸进行调理治疗。解郁丸由柴胡、白芍、郁金、甘麦大枣等10味地道药材组成，既能疏肝解郁又具养心安神的功效，可谓是双管齐下、标本兼治。

怎么治失眠简单又有效?除了按时按量服用解郁丸调理外，也要注意保持良好的心情和作息习惯，适当增加户外活动，缓解身心压力。

责任编辑：kj005