其实减肥的秘诀很简单：管住嘴迈开腿，千万不要断碳水！因为‬‬选择多运动、吃少‬‬是减肥‬‬的首要秘诀，但高当‬‬强度动运‬‬与饮的食‬‬调整段一‬‬时间后，你会就‬‬发现难很‬‬减了，会你‬‬开始极端‬‬渴望碳水‬‬，因为‬‬身体压‬‬力激素皮质醇在升高‬‬，就会导致你想吃东西又不敢吃，吃怕‬‬完又回胖‬‬去……

你越抑制自己，压力激素越会升高！

你有‬‬毅力就是不吃，那么‬‬身体就会‬‬打开一另‬‬扇门，开分始‬‬解肌肉产生葡萄糖‬‬，这是身体开始自救的过程‬‬。当你抑制不了就会开始出现暴食，又一次反弹！岛胰‬‬素反复反‬‬复被折你‬‬腾，

最胰终‬‬岛素抗抵‬‬、瘦抵素‬‬抗，减越‬‬越肥！所以‬‬你看减肥‬‬的人年年‬‬喊减肥，年年在‬‬折腾自己‬‬，最终身体内分泌系统的问题就出来了！

虽然我是做运动的，但是我真的认为大体重的人运动要很谨慎，比如你要考虑膝盖的压力，脚踝的压力，心脏的负担等等，但低强度的可能又起不到作用！归根结底我们减肥的一个重要因素——心率，那如何可以改善呢？

心率是减重很重要的因素，那她的改善就离不开动脉供血，动脉供血出现问题，静脉回流，淋巴回流就会缓慢，气血循环就会差，手脚就会冰凉，而我们的躺瘦特色减肥不光改变了你的体重，还加速了你的气血循环。

减肥第二重要因素——呼吸：首先喘气不是呼吸，膈肌没有空间，无法正常工作，你的整个呼吸就会出现问题，膈肌有问题对应的盆底肌就也好不到哪里去，所以要改善膈肌空间问题，改善了膈肌空间问题，同时改善水肿，睡眠，和肠胃问题。

减重的第三个重要因素——睡眠：很多人工作压力大被失眠困扰，因为交感神经紊乱无法正常入眠，时间久了心脏负担就会大，相关问题就会伴随而来，我们的手法可以很好的安抚你的交感神经，平稳你的中枢神经，让你更好睡，毕竟深度睡眠才可以消耗脂肪哦。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

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