X形腿可不单单导致走路姿势异常和腿型异常,若长期放任不管也有可能引发膝痛、膝关节炎等后遗症,影响到正常生活。所以及时干预X形腿很有必要。

病理性X形腿,尽早干预有必要

X形腿也称膝外翻,它是指双脚自然站立时,两膝能相碰,两足内踝不能靠拢的异常形态。造成X形腿的原因主要是先天遗传,而后天营养不良和不良姿势会导致其情况恶化,如我们熟知的W形坐姿和翘腿,另外,很多女性喜欢内八字走路,这种姿势也会让X形腿变得严重。

X形腿分为生理性和病理性两种。3-4岁的幼儿大多呈现轻微内八字步态及X形腿,这种情况一般是属于生理性的,随着骨骼正常发育,双腿会逐渐变得垂直。如果4岁以上的孩子膝盖外翻的角度超过了20度,或两脚内踝超过5厘米,有很大可能是病理性X形腿,这种情况是不能自愈的,需要及时进行干预。

胡乱尝试不可取,科学干预很重要

对于小朋友来说,X形腿容易导致行走时双腿相碰、跌倒,如不及时干预,到了成年,由于髌骨外移,股骨内旋,导致关节外侧结构受力过大,长期还会引起膝关节炎,带来膝痛等一系列不便。

因此,为了提升生活质量,建议及早对X形腿进行科学干预。针对X形腿小朋友,推荐使用爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心的高帮矫正鞋+FTH矫正鞋垫组合。其中,高帮矫正鞋采用足踝关节全包裹式设计:即有后跟杯两侧延长、加硬固定装置;同时有内置空间;另外鞋帮加高,将足部结构全包裹。通过以上三点,爱矫健高帮矫正鞋能够增加足部稳定性及提升控制力,进一步扶正踝关节,协助控制膝部力线。

在穿着爱矫健高帮矫正鞋同时,搭配FTH矫正鞋垫,效果更佳。FTH矫正鞋垫具有足弓承托、后跟窝形等设计,能减少足部旋前角度与外翻、防止足弓塌陷。穿上后,能有效调节走路时的足部骨骼结构、肌肉活动方向及生物力线关系,控制足踝关节的运动并保持稳定性,从而减少压力及劳损的几率。

当然,如果想加强干预效果,还可以配合内收肌牵伸运动、建议盘膝坐并避免W形坐等来改善,但当X形腿严重到影响行走时,应尽快咨询医生,采取手术治疗。

X形腿干预要重视,但也不用过度紧张,寻找合适自己的方法进行科学干预才是关键。

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