长短脚也称为下肢不等长，即双脚的长度不一致，一般表现为在走路时一瘸一拐，步幅不均，并且普遍存在腰部疼痛的症状，需要注意的是，长短腿是存在真假之分的。

真假长短脚的干预方式不同，先做出正确的判断很重要。今天我们就从如何辨别长短脚上切入，聊一聊怎样采取积极的干预措施改善长短腿问题。

长短脚有真假，准确判断再干预

下肢中大腿、小腿、足部任何一个部位的骨骼或关节出现问题，都有可能导致下肢不等长的发生。

真长短是指双腿骨架长度出现差距，可能是左右脚扁平足、高弓足程度差异大。而假长短则是双腿骨架实际长度一致，但站立时骨盆或者肩膀出现倾斜，造成在视觉上出现一长一短的状况。

想要知道自己是否有长短脚，方法很简单，一是测量双腿实际长度，看看是否出现差异；二是静态观察，双脚并拢，看看是否存在骨盆倾斜。长短脚会给生活带来诸多不便，带来骨盆倾斜、脊柱侧弯、腰腿肌肉劳损等影响，如果放任其发展，还会导致情况恶化。所以当发现长短脚时，建议及时进行针对性干预。

专业机构测量，选择个人化解决方案

有长短脚的人，在采取干预措施前，需要先判断是真长短还是假长短，如果是骨骼尚未定型的儿童，则建议先咨询骨科医生进行判断。

如果判断结果为真长短，可以通过物理补高的方式，帮助生物力线恢复正常。建议先到爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心进行测量，依托于大型专业的仪器和专业足科矫形师，爱矫健能清晰掌握顾客足腿情况，并根据实际情况针对性给予补高方案。

针对真长短腿的干预，爱矫健可提供三种补高处理方法。一是鞋垫内加高，二是鞋底外加高，三是鞋内外加高。其中补高鞋和补高鞋垫均可以补偿约1寸左右脚落差的高度，穿着后，能立即补偿高度，平衡生物力线，从而减少下肢与腰椎的不对称压力。

长短脚会给生活带来众多影响，家长日常可以注意孩子走路步态，看有无高低肩或者跛行等情况，发现问题应及时去专业机构或者医院咨询检查，尽早采取干预措施。

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