众所周知，钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，钙还参与血液凝固、肌肉收缩、神经传导、激素分泌等很多人体非常重要机能的运转。当孩子出现缺钙早期症状时，就会表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭，枕秃等症状，此时应及时补钙。如果严重缺钙时，则会导致引发佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形，如：鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿方颅、肋骨外翻等①。

虽说缺钙会导致诸多不利影响，但是家长也不能盲目补钙，对于健康的儿童和青少年鼓励从饮食中获取，以满足每天的需要量。建议多进食含钙丰富的食物，比如牛奶和奶制品，菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等绿色蔬菜以及各种豆制品。

如果通过饮食未能补充足够的钙，这时候就需要额外补充钙片。值得一提的是，补充钙片的同时不要忘了补充钙的黄金搭档——维生素K2。维生素K2是一种脂溶性维生素，是补钙入骨的关键，它通过活化骨钙素和骨基质蛋白形成“钙爪”，将沉积和游离在血管中的“血钙”抓取到骨骼中，形成“骨钙”，可以促进骨骼发育②。

维生素K2的获取方式相对较少，仅能通过动物内脏、蛋黄、动物油脂、发酵食物等，而这些食物对于很多孩子来说并不是很喜欢，所以可以给孩子补充妈咪爱钙维KD咀嚼片，含有碳酸钙、促钙吸收的维生素D3和维生素K2成分，这三种营养物质组合成“补钙金三角”，帮助青少年儿童科学补钙，助力他们在秋天更好的生长发育。

作为适合4-17岁孩子的钙片，妈咪爱钙维KD咀嚼片更贴合孩子的喜好，易消化的咀嚼片，卡通小熊萌萌哒，水果口味以及蓝帽子保健食品（食健备G202134000086），都为孩子安全的补钙，提供了多重砝码。

除了食补和钙片，青少年儿童还可以通过运动锻炼、保证充足睡眠等方式来进行补钙。

参考资料：

① WS/T 578.2—2018.中国居民膳食营养素参考摄入量 第2部分:常量元素[S].

②陈杰鹏《维生素K2（MK-7）——科学、产业生态和未来》演讲

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