相对母亲节来说，父亲节少了一些温暖，多了一份沉重的责任。对于很多男人来说，成为父亲本身就是一项很艰巨的任务。是否能够做好一个父亲，这是一种挑战也是一种压力。甚至多年后，依旧困惑，自己是否是一个合格的父亲。知名心理学作家卢熠翎表示，男性在社会中、家庭中所承担的压力不亚于女性，甚至因为男性不善于表达和故作轻松的表现，会让周围的人忽视他们对于心理情绪释放的需求。

（知名心理学畅销书作家 卢熠翎）

父亲一般作为家里的顶梁柱，在为一家人打拼的同时，不仅承担着来自工作家庭的压力，更多还有人际交往、心理上的压力。所以张德芬空间呼吁大家，关注女性心理成长的同时，也要关注男性的压力问题和心理健康。

随着社会快速的发展和物价不断地上浮，养家成本随之暴涨。男性不仅要面对工作上的竞争和社交压力，还要在各项经济支出面前首当其冲。再者，男性不善于表达情感等因素，在减压方面大不如女性，导致他们的压力得不到有效的舒缓，很容易陷入抑郁之中。

（知名心理学畅销书作家 卢熠翎）

卢熠翎表示，男性的头脑是问题导向，女性的头脑是关系导向。所以在男女之间的头脑差异上，也就造成了男性在情绪疏解上不如女性。其实，每个男人的内心都住着一个是长不大的孩子，他也渴望得到关心和爱，但又因为自尊心的原因不会表达出来自己的真实内心感受。

男性在面对压力的时候往往选择隐忍和逃避，恐惧和抗拒面对自己的失败，所以很容易造成他们心理上的焦虑、迷茫，从而导致情绪易怒、不安和沮丧。但情绪长期得不到释放会危害心理健康，所以子女可以主动与父亲交流，觉察父亲的心理变化，辅助他们调解和释放自己的压力、情绪。而作为一名男性也可以主动去了解情绪相关的知识，学习如何与负面情绪和平相处，从而减少情绪上带来的负面影响。

（知名心理学畅销书作家 卢熠翎）

卢熠翎老师认为，与负面情绪和平相处，是内在成长的关键。情绪的本质是一种能量混合体，一种流经你内在的能量。我们需要在情绪升发之时就有觉察，在自己的想法、情绪即将要激发一些言语和行为时，能够及时打住，这是管理情绪非常重要的一步。其中情绪管理过程中会经由“七重境界”：

第一、了解情绪和自我的关系；

第二、知道自己的情绪模式行成的原因；

第三、会觉察、关照自己的情绪；

第四、会释放情绪；

第五、会转化情绪；

第六、情绪模式变化、升级后的个人基础能量的变化；

第七、内在有力量、自信，能够运用各种情绪的平衡技术，收放自如，游刃有余。

（心理学畅销书作家：卢熠翎）

在卢熠翎的《是谁触碰了你的情绪按钮》一书中，清晰的写下各种情绪平衡练习方法，可以帮助读者逐渐提升自己的情绪修炼境界。其中，卢熠翎提到了适合男性练习的莱斯特释放法，通过冥想来停止自己头脑中的一些负面念头，控制自己过多的欲望。

此外，卢熠翎还在书中引用了大量关于情绪困扰的案例，结合他多年的实战经验，希望能够帮助更多的人摆脱情绪之苦，解决他们在情绪上遇到的各类问题。希望大家通过阅读，就可以了解到情绪的各种机制，获取处理情绪的各种方法。同时可以学会在不同的环境情况下，运用不同的技术，来释放情绪，清理情绪，缓解情绪。

（知名心理学畅销书作家 卢熠翎）

最后，卢熠翎表示，父亲的一言一行对于家庭有着深切的影响，希望各位子女能够多多关注父亲的心理状况，重新审视他们在面对家庭关系时的表现反应，帮助和引导父亲舒缓情绪，搭建良好的家庭关系，共同实现家庭和谐、社会和谐。

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