近年来“无糖”似乎成为了一种生活方式，各大饮料生产厂家纷纷推出了无糖饮料，然而这些所谓的“无糖饮料”真的能令你不再发胖吗？绿瘦提醒您：猫腻有点多，嗨喝需谨慎！

久坐办公室、缺乏锻炼，害怕糖分摄入过量，却又想保持身材、过过嘴瘾的“不差钱白领青年”，他们中往往很多以“高知”、“成分党”自居，然后这样的自信也让他们沦为“无糖饮料”眼中的“韭菜”。

犹还记得今年4月份，某畅销饮料品牌发出的道歉申明。在这份声明中，商家明确表示旗下的乳茶系列因为有奶所以是含糖的，并不是瓶身上所标注的"0蔗糖"。

"0蔗糖"是一个极具误导性的宣传点，消费者基本会把它与"0糖"画上等号，认为这款茶没有热量，喝了身体也不会有负担。实际上，虽然没有添加蔗糖，还有果糖、乳糖以及代糖，因此这一瓶的热量与老老实实加了糖的奶茶相比，根本低不了多少。

很多时候商家为了宣传自己是“无糖饮料”，又要保持甜甜的口感，就要在生产加工过程中使用如阿斯巴甜、甜蜜素、甜精、蔗糖素、糖精等代糖取代，那是否意味着这样就可以可以尽情地畅饮了呢？

中国营养协会专家指出：代糖的低热量并不意味着你可以像喝水一样每天喝几瓶下去，研究表明，一些代糖所产生的甜味，会影响人的糖耐量和血脂代谢。简单来说，虽然没有真的吃到糖，但你的大脑会以为自己吃了糖，从而对甜味有更多的渴望，食欲也会因此上升。久而久之，你会对天然甜味的水果蔬菜降低兴趣，更想吃口味更重、添加更多人工甜味剂的加工食品，形成恶性循环。”

而美国权威杂志《自然》也曾表示，长期食用代糖可能会干扰人体控制血糖的能力。当我们摄入代糖时，神经信号就会把这份「甜」传递给大脑，通知身体分泌胰岛素来控制血糖，但是代糖是不能让血糖升高的，那么胰岛素就白分泌了。久而久之，身体分泌胰岛素的敏感性也会下降，最终患II型糖尿病的风险就增加了。

代糖本是糖尿病人和减肥人士的无奈之选，食用后不会使血糖上升的确是它的一大优势，可长期大量的依赖彻底使这一优势变成危害。所以绿瘦建议使用代糖的饮料虽然热量低，但是还是要少喝，以免“减肥”越减越肥，“养生”则成了“养出一身病”。

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