好友怀孕了，这几天陪着她一起逛商场，一起吃饭时，她总是不停的出汗，身上还很热。对此，我咨询了妇科专家，主任告诉了我们原因：孕妇在孕期体内积聚的内热太多，宝宝出生后容易出现黄疸、湿疹等皮肤问题，因此在孕期的时候，这个问题就要重视起来。那么怎样避免内热呢？注意不要养成这几个习惯！

爱挑食，蔬菜、粗粮摄入不够

长期便秘会让孕妈身体内热增多，对胎儿有不利影响，出现便秘就说明生活饮食不健康，就要调整生活作息规律了，饮食上注意口味变淡，重视蔬菜水果的摄入，便秘问题就会缓解。还可以喝优博妈咪，乳双歧杆菌和膳食纤维组合更有利于妈咪肠道健康，从而保证对营养物质的消化吸收。

食物没有彻底做熟

孕期要注意饮食清洁，不管是什么都要洗的很干净再下肚，并且要保证双手整洁，食物要彻底做熟，避免食用生冷食物，在孕期不要吃生的或未煮熟的肉、家禽、海鲜或鸡蛋，不要吃剩饭剩菜，吃东西前要检查是否在保质期内。如果是喝优博妈咪，也要注意做好卫生。

爱吃辛辣、酸的食物

怀孕之后，孕妈妈们的胃口就变得特别不好，随着胎儿的成长，增大的子宫会对胃肠造成挤压，因此，很多孕妈会很想吃辛辣和酸的食物，我有时候看到厨房放的醋就想直接喝几口，总觉得炒菜时酸点辣点才吃的下去，但摸摸自己的肚子想想宝宝咯，要去克服喔，孕妈最伟大了。

为此，我当时还准备了优博妈咪，优博妈咪来自有着21年历史的圣元优博，含有高品质藻油DHA，乳双歧杆菌和膳食纤维组合更有利于妈咪肠道健康，从而保证对营养物质的消化吸收。优博妈咪添加红枣粉山药粉，可以很好的补气血，而且优博妈咪奶粉的口感很好，还已经有21年历史了，宝妈们可以放心。

辣椒属于辛热食物，吃太多会让体内湿从热化，导致皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，长期吃辣，还会引起中毒现象，酸性食物也容易造成便秘，让体内内热积聚。孕妈妈们胃口不好的话，一次可以少吃一点，但总体还是要注意营养均衡、口感清淡。优博妈咪奶粉更适合孕妈妈食用，增强妈咪自身免疫力同时，助力宝宝脑部、体格发育。

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